Cara Alami Tingkatkan Sperma Jadi Lebih Berkualitas
Senin, 30 November 2020 - 01:50 WIB
loading...
A
A
A
1. Olahraga
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa olahraga dan penurunan berat badan dapat meningkatkan jumlah sperma pada pria gemuk. Sebuah studi lain yang dilakukan pada 2017 menemukan bahwa dengan 16 minggu latihan aerobik selama 50 menit setiap hari, dapat meningkatkan konsentrasi serta volume sperma pada pria obesitas dan kurang gerak.
2. Kontrol Stres
Stres dapat menyebabkan tubuh Anda mengambil tindakan defensif dan menghemat energi sehingga tubuh menjadi kurang peduli dengan reproduksi . Lakukan diet sehat, olahraga teratur, dan kerjakan sesuatu yang Anda sukai. Semua itu akan membantu dalam mengelola stres.
3. Merokok
Para pria identik sekali dengan merokok. Tidak jarang mereka menghabiskan berbatang-batang rokok hanya untuk memuaskan hasrat. Ternyata, merokok dapat mengurangi jumlah sperma secara konsisten. Sebuah studi yang dilakukan pada 2016 menemukan bahwa pria yang merokok secara konsisten dapat mengurangi jumlah sperma.
(Baca Juga: Wanita yang Stres Lebih Perpeluang Mengandung Anak Perempuan )
4. Tidak Menggunakan Narkoba
Sangat penting untuk diketahui, ternyata konsumsi obat-obatan seperti ganja dan kokain secara langsung berkaitan dengan penurunan jumlah sperma. Selain itu, minum alkohol berlebihan juga dapat menurunkan kadar testosteron dan kualitas serta kuantitas sperma pada pria.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa olahraga dan penurunan berat badan dapat meningkatkan jumlah sperma pada pria gemuk. Sebuah studi lain yang dilakukan pada 2017 menemukan bahwa dengan 16 minggu latihan aerobik selama 50 menit setiap hari, dapat meningkatkan konsentrasi serta volume sperma pada pria obesitas dan kurang gerak.
2. Kontrol Stres
Stres dapat menyebabkan tubuh Anda mengambil tindakan defensif dan menghemat energi sehingga tubuh menjadi kurang peduli dengan reproduksi . Lakukan diet sehat, olahraga teratur, dan kerjakan sesuatu yang Anda sukai. Semua itu akan membantu dalam mengelola stres.
3. Merokok
Para pria identik sekali dengan merokok. Tidak jarang mereka menghabiskan berbatang-batang rokok hanya untuk memuaskan hasrat. Ternyata, merokok dapat mengurangi jumlah sperma secara konsisten. Sebuah studi yang dilakukan pada 2016 menemukan bahwa pria yang merokok secara konsisten dapat mengurangi jumlah sperma.
(Baca Juga: Wanita yang Stres Lebih Perpeluang Mengandung Anak Perempuan )
4. Tidak Menggunakan Narkoba
Sangat penting untuk diketahui, ternyata konsumsi obat-obatan seperti ganja dan kokain secara langsung berkaitan dengan penurunan jumlah sperma. Selain itu, minum alkohol berlebihan juga dapat menurunkan kadar testosteron dan kualitas serta kuantitas sperma pada pria.
(tsa)
Lihat Juga :
