Ini Cara yang Benar Menggunakan Minyak Zaitun untuk Pijat
loading...
Minyak telah digunakan sebagai bahan untuk memijat tubuh dan penggunaan minyak zatun yang tepat dalam memijat akan menimbulkan efek relaksasi pada tubuh. Foto/Istimewa.
A
A
A
JAKARTA - Minyak telah digunakan sebagai bahan untuk memijat tubuh dan penggunaan minyak zatun yang tepat dalam memijat akan menimbulkan efek relaksasi pada tubuh.
Menurut Terapis Timothy Peckinpaugh, minyak zaitun sudah digunakan di Yunani kuno, Mesir, India dan China. Meskipun minyak zaitun biasanya disediakan untuk keperluan kuliner di dunia Barat, minyak zaitun juga dapat digunakan untuk memberikan manfaat dari pijatan. (Baca juga: Fungsi Minyak Zaitun untuk Kesehatan )
“Dengan minyak zaitun murni Anda dapat memberikan pijatan yang merilekskan tubuh, meredakan nyeri otot dan memberikan rasa relaksasi secara keseluruhan,” ujar Peckinpaugh seperti dilansir leaf.tv
Selain itu, Peckinpaugh menambahkan, minyak juga bermanfaat untuk menyembuhkan kulit kering dan meredakan nyeri otot,. “Campurkan minyak zaitun dengan minyak esensial ke mangkuk. Untuk minyak esensial, Anda bisa memilih minyak rosemary, minyak mint atau jenis minyak wangi lainnya,” jelas dia.
Peckinpaugh menyarankan untuk menginstruksikan penerima pijat untuk melepas jubah, menutupi diri dengan handuk dan berbaring telungkup di atas tikar atau meja pijat.
“Celupkan jari Anda ke dalam minyak pijat dan gosokkan minyak ke tangan Anda yang lain. Letakkan tangan Anda di tengah punggung bawah penerima pijat, dan berikan tekanan kuat. Gerakkan tangan Anda ke atas ke arah leher,” papar Peckinpaugh. (Baca juga: Hari AIDS Sedunia: Memutus Mata Rantai HIV di Masa Pandemi Covid-19 )
Setelah mencapai pangkal leher, Peckinpaugh menyarankan untuk gerakkan tangan ke arah bahu, dan turunkan ke punggung bawah. Ulangi proses ini, tambahkan lebih banyak minyak ke tangan bila perlu.
Selanjutnya, pijat kaki dan lengan dengan gerakan lurus ke atas dan ke bawah. Lakukan dari bagian bawah kaki ke arah kaki bagian atas, lalu turun lagi. Ulangi gerakan ini dengan lengan, oleskan lebih banyak minyak zaitun sesuai kebutuhan.
“Pijat perut, berikan tekanan ringan seperti yang Anda lakukan. Letakkan tangan Anda di perut bagian bawah dan gerakkan ke atas, saat Anda memijat dengan gerakan memutar searah jarum jam,” ujar Peckinpaugh. (Baca juga: Mengenal Arya Saloka, Suami Amanda Manopo di Sinetron Ikatan Cinta )
Kemudian, berikan tekanan ringan pada tangan dan kaki, pastikan untuk menggunakan banyak minyak. Biarkan penerima pijat beristirahat selama sekitar 10 menit setelah pijat. “Setelah periode ini, perintahkan dia untuk mandi air hangat untuk menyelesaikan proses relaksasi, dan untuk membersihkan minyak berlebih dari kulit,” tutup Peckinpaugh.
Menurut Terapis Timothy Peckinpaugh, minyak zaitun sudah digunakan di Yunani kuno, Mesir, India dan China. Meskipun minyak zaitun biasanya disediakan untuk keperluan kuliner di dunia Barat, minyak zaitun juga dapat digunakan untuk memberikan manfaat dari pijatan. (Baca juga: Fungsi Minyak Zaitun untuk Kesehatan )
“Dengan minyak zaitun murni Anda dapat memberikan pijatan yang merilekskan tubuh, meredakan nyeri otot dan memberikan rasa relaksasi secara keseluruhan,” ujar Peckinpaugh seperti dilansir leaf.tv
Selain itu, Peckinpaugh menambahkan, minyak juga bermanfaat untuk menyembuhkan kulit kering dan meredakan nyeri otot,. “Campurkan minyak zaitun dengan minyak esensial ke mangkuk. Untuk minyak esensial, Anda bisa memilih minyak rosemary, minyak mint atau jenis minyak wangi lainnya,” jelas dia.
Peckinpaugh menyarankan untuk menginstruksikan penerima pijat untuk melepas jubah, menutupi diri dengan handuk dan berbaring telungkup di atas tikar atau meja pijat.
“Celupkan jari Anda ke dalam minyak pijat dan gosokkan minyak ke tangan Anda yang lain. Letakkan tangan Anda di tengah punggung bawah penerima pijat, dan berikan tekanan kuat. Gerakkan tangan Anda ke atas ke arah leher,” papar Peckinpaugh. (Baca juga: Hari AIDS Sedunia: Memutus Mata Rantai HIV di Masa Pandemi Covid-19 )
Setelah mencapai pangkal leher, Peckinpaugh menyarankan untuk gerakkan tangan ke arah bahu, dan turunkan ke punggung bawah. Ulangi proses ini, tambahkan lebih banyak minyak ke tangan bila perlu.
Selanjutnya, pijat kaki dan lengan dengan gerakan lurus ke atas dan ke bawah. Lakukan dari bagian bawah kaki ke arah kaki bagian atas, lalu turun lagi. Ulangi gerakan ini dengan lengan, oleskan lebih banyak minyak zaitun sesuai kebutuhan.
“Pijat perut, berikan tekanan ringan seperti yang Anda lakukan. Letakkan tangan Anda di perut bagian bawah dan gerakkan ke atas, saat Anda memijat dengan gerakan memutar searah jarum jam,” ujar Peckinpaugh. (Baca juga: Mengenal Arya Saloka, Suami Amanda Manopo di Sinetron Ikatan Cinta )
Kemudian, berikan tekanan ringan pada tangan dan kaki, pastikan untuk menggunakan banyak minyak. Biarkan penerima pijat beristirahat selama sekitar 10 menit setelah pijat. “Setelah periode ini, perintahkan dia untuk mandi air hangat untuk menyelesaikan proses relaksasi, dan untuk membersihkan minyak berlebih dari kulit,” tutup Peckinpaugh.
(tdy)
Lihat Juga :
