Pilih Nutrisi Tepat Saat Puasa
Selasa, 12 Mei 2020 - 21:30 WIB
loading...
A
A
A
3. Hindari Kafein
Saat berpuasa hindari minuman berkafein seperti kopi, teh, dan cola. Pilih minuman manis dengan gula alami seperti air kelapa murni atau jus tanpa gula. Minuman-minuman tersebut dapat membantu Anda memberi dorongan nutrisi dan menenangkan pH lambung.
4. Hindari Makanan Kemasan
Hindarilah memakan makanan kemasan dan cepat saji yang mengandung banyak sodium karena dapat menyebabkan kembung, retensi air, dan mudah haus. Jauhi pula makanan yang disajikan dengan cara digoreng pada saat berbuka. (Baca Juga: 8 Tips Sehat Buka Puasa, Makan Kurma hingga Protein Tanpa Lemak)
5. Sahur dengan Makanan Tepat
Makanan berkarbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, yoghurt, sayuran hijau, daging, dan telur adalah beberapa sumber pangan yang sangat baik dikonsumsi saat sahur.
Saat berpuasa hindari minuman berkafein seperti kopi, teh, dan cola. Pilih minuman manis dengan gula alami seperti air kelapa murni atau jus tanpa gula. Minuman-minuman tersebut dapat membantu Anda memberi dorongan nutrisi dan menenangkan pH lambung.
4. Hindari Makanan Kemasan
Hindarilah memakan makanan kemasan dan cepat saji yang mengandung banyak sodium karena dapat menyebabkan kembung, retensi air, dan mudah haus. Jauhi pula makanan yang disajikan dengan cara digoreng pada saat berbuka. (Baca Juga: 8 Tips Sehat Buka Puasa, Makan Kurma hingga Protein Tanpa Lemak)
5. Sahur dengan Makanan Tepat
Makanan berkarbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, yoghurt, sayuran hijau, daging, dan telur adalah beberapa sumber pangan yang sangat baik dikonsumsi saat sahur.
(tsa)
Lihat Juga :
