Cara Sederhana Tingkatkan Imunitas saat Pandemi, Cukup Istirahat dan Tidur Berkualitas!
Rabu, 30 Desember 2020 - 13:00 WIB
loading...
Tidur berkualias adalah salah satu cara sederhana untuk meningkatkan imunitas tubuh. Foto/Healthline
A
A
A
JAKARTA - Tidur berkualitas perlu untuk menjaga imunitas . Sayangnya pandemi terkadang membuat sebagian orang sulit tidur. Padahal kurang tidur dapat mempengaruhi sistem imun tubuh dan membuat tubuh rentan terhadap penyakit.
Tidur cukup di malam hari selain baik untuk tubuh juga bagus untuk kesehatan otak. Namun di tengah kondisi pandemi , terlebih ada ancaman virus baru, bisa jadi membuat kita menjadi gelisah ditambah dengan fakta kasus Covid-19 yang terus bertambah.
Dikatakan Brittany LeMonda, PhD selaku neuropsychologist di Lenox Hill Hospital, New York City, AS, tidur berhubungan dengan imunitas tubuh. “Jika kita tidak tidur, imunitas bisa berkurang dan meningkatkan inflamasi pada tubuh yang akhirnya tubuh menjadi mudah terserang virus atau apapun yang ada di lingkungan kita,” bebernya dikutip dari Healthline.
Baca juga : Resep Menjaga Imunitas ala Menparekraf Sandiaga Uno, Infused Water Buatan Istri
Dengan kata lain, kualitas tidur berperan penting dalam kemampuan tubuh melindungi diri dari virus corona . Jadi selain menerapkan protokol kesehatan, pertimbangkan tidur cukup sebagai bagian dari upaya pencegahan terinfeksi SARS-CoV-2.
Tidur cukup di malam hari selain baik untuk tubuh juga bagus untuk kesehatan otak. Namun di tengah kondisi pandemi , terlebih ada ancaman virus baru, bisa jadi membuat kita menjadi gelisah ditambah dengan fakta kasus Covid-19 yang terus bertambah.
Dikatakan Brittany LeMonda, PhD selaku neuropsychologist di Lenox Hill Hospital, New York City, AS, tidur berhubungan dengan imunitas tubuh. “Jika kita tidak tidur, imunitas bisa berkurang dan meningkatkan inflamasi pada tubuh yang akhirnya tubuh menjadi mudah terserang virus atau apapun yang ada di lingkungan kita,” bebernya dikutip dari Healthline.
Baca juga : Resep Menjaga Imunitas ala Menparekraf Sandiaga Uno, Infused Water Buatan Istri
Dengan kata lain, kualitas tidur berperan penting dalam kemampuan tubuh melindungi diri dari virus corona . Jadi selain menerapkan protokol kesehatan, pertimbangkan tidur cukup sebagai bagian dari upaya pencegahan terinfeksi SARS-CoV-2.
Lihat Juga :
