Rentan Depresi Saat Pandemi, Kesehatan Jiwa Lansia Harus Dijaga

Dokter Gina memberikan beberapa tips mengelola kesehatan jiwa pada lansia, diantaranya dengan menerapkan pola hidup sehat (aktivitas fisik teratur, pola makan seimbang, tidur berkualitas), sering menstimulasi otak (misalnya dengan mengikuti kelas online atau bermain game), serta terus aktif membangun jejaring sosial dan terhubung dengan dunia luar.

Ia menegaskan, jarak bukan berarti isolasi sosial, dengan kemajuan teknologi saat ini walaupun sedang #dirumahaja, kita masih bisa berkomunikasi melalui video call dan chatting. “Dukungan dari keluarga juga tak kalah penting dalam menjaga kesehatan jiwa lansia.

Baca juga : Cara Sederhana Tingkatkan Imunitas saat Pandemi, Cukup Istirahat dan Tidur Berkualitas!

Bentuk dukungannya dapat berupa memberikan hadiah, saling bertukar cerita, sering menelepon atau mengirim makanan (jika tidak tinggal di satu rumah), memberikan informasi yang singkat dan jelas terkait pandemi, serta membantu dan mendukung lansia dalam menerapkan pola hidup sehat” jelasnya.

Terkait kondisi kesehatan mental yang sudah tidak dapat ditangani sendiri, dokter Gina menyarankan agar segera mencari bantuan profesional. Beberapa kondisi yang perlu untuk segera dibawa ke dokter diantaranya masalah perasaan, pikiran, dan perilaku yang sudah menganggu fungsi harian; gejala sulit dikendalikan dengan upaya apapun yang sudah dicoba; dan memiliki gangguan fisik yang berisiko.