Ingin Resolusi Kesehatan di 2021 Lancar? Hindari Pemahaman Gaya Hidup yang Salah Ini
Rabu, 06 Januari 2021 - 23:59 WIB
loading...
Penting untuk mengonsumsi makanan yang bergizi, berolahraga, dan memiliki jadwal tidur yang teratur untuk meningkatkan kesehatan. Foto Ilustrasi/Freepik
A
A
A
JAKARTA - Memasuki tahun baru, mencanangkan resolusi hampir menjadi kebiasaan sebagian orang. Terutama untuk kesehatan yang lebih baik.
Agar resolusi kesehatan Anda berjalan lancar, alangkah baik jika Anda terus belajar dan mencari tahu mengenai gaya hidup sehat yang benar.
(Baca Juga: BPOM Jamin Efektivitas Vaksin dalam Melawan Covid-19 )
Dilansir dari laman Boldsky, berikut beberapa pemahaman yang salah mengenai gaya hidup sehat, terutama soal nutrisi dan gizi dalam makanan.
1. Makanan Tinggi Lemak Tidak Sehat
Ini adalah sebuah kesalahan. Semua lemak tidak berbahaya seperti yang diasumsikan banyak orang. Tubuh kita justru membutuhkan lemak esensial agar berfungsi dengan baik dan membantu penurunan berat badan. Makanan dengan lemak tinggi yang baik untuk dikonsumsi adalah alpukat, biji chia, biji rami, cokelat hitam, telur utuh, ikan berlemak seperti salmon, sarden dan mackerel, minyak kelapa, serta kacang-kacangan seperti kenari hingga almond.
Agar resolusi kesehatan Anda berjalan lancar, alangkah baik jika Anda terus belajar dan mencari tahu mengenai gaya hidup sehat yang benar.
(Baca Juga: BPOM Jamin Efektivitas Vaksin dalam Melawan Covid-19 )
Dilansir dari laman Boldsky, berikut beberapa pemahaman yang salah mengenai gaya hidup sehat, terutama soal nutrisi dan gizi dalam makanan.
1. Makanan Tinggi Lemak Tidak Sehat
Ini adalah sebuah kesalahan. Semua lemak tidak berbahaya seperti yang diasumsikan banyak orang. Tubuh kita justru membutuhkan lemak esensial agar berfungsi dengan baik dan membantu penurunan berat badan. Makanan dengan lemak tinggi yang baik untuk dikonsumsi adalah alpukat, biji chia, biji rami, cokelat hitam, telur utuh, ikan berlemak seperti salmon, sarden dan mackerel, minyak kelapa, serta kacang-kacangan seperti kenari hingga almond.
Lihat Juga :
