Diabetes Tipe 2 Bisa Dihindari Sedini Mungkin, Begini Caranya!
Senin, 11 Januari 2021 - 14:52 WIB
loading...
A
A
A
Olahraga dapat memberikan manfaat baik bagi tubuh. Di antaranya mencegah penyakit, meningkatkan stamina, meningkatkan fleksibilitas, dan meningkatkan kualitas hidup. “Agar mendapat hasil yang maksimal bagi kesehatan, aktivitas fisik harus dilakukan dengan prinsip baik, benar, teratur, dan terukur,” kata dr. Michael Triangto, SpKO.
Baca juga : Kenapa Penderita Diabetes Harus Rajin Konsumsi Brokoli? Ini Penjelasannya!
Bagi yang menyukai minuman kekinian yang identik dengan rasa manis berlebih dan kalori yang tinggi, mulai sekarang batasi konsumsinya. Lebih baik hanya memilih air putih sebagai minuman. Minuman bergula seperti soda dan lainnya meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Perlu diketahui, selain mengelola asupan nutrisi yang masuk setiap harinya, Anda juga harus mengelola stres.
Stres memicu tubuh melepas hormon yang bisa meningkatkan kadar gula darah. Studi menunjukkan meditasi bisa meningkatkan kemampuan tubuh mengelola stres. Aktivitas fisik dan bersosialisasi juga membantu mengatasi stres.
Termasuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas. Yang terakhir berhenti merokok. Merokok berkontribusi dengan berbagai masalah kesehatan serius. Termasuk penyakit jantung, kanker paru, payudara prostat, dan berbagai jenis kanker lainnya.
Baca juga : Kenapa Penderita Diabetes Harus Rajin Konsumsi Brokoli? Ini Penjelasannya!
Bagi yang menyukai minuman kekinian yang identik dengan rasa manis berlebih dan kalori yang tinggi, mulai sekarang batasi konsumsinya. Lebih baik hanya memilih air putih sebagai minuman. Minuman bergula seperti soda dan lainnya meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Perlu diketahui, selain mengelola asupan nutrisi yang masuk setiap harinya, Anda juga harus mengelola stres.
Stres memicu tubuh melepas hormon yang bisa meningkatkan kadar gula darah. Studi menunjukkan meditasi bisa meningkatkan kemampuan tubuh mengelola stres. Aktivitas fisik dan bersosialisasi juga membantu mengatasi stres.
Termasuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas. Yang terakhir berhenti merokok. Merokok berkontribusi dengan berbagai masalah kesehatan serius. Termasuk penyakit jantung, kanker paru, payudara prostat, dan berbagai jenis kanker lainnya.
Lihat Juga :
