Ini 6 Manfaat Jika Lakukan Yoga dan Meditasi Secara Teratur

MAKASSAR - Yoga dan meditasi memiliki banyak manfaat, baik bagi kesehatan pikiran maupun tubuh. Apabila dilakukan secara teratur, manfaat yoga dan meditasi akan langsung dirasakan. Dilansir dari Times Now News, berikut ini deretan manfaat yoga dan meditasi :

1. Mengobati sakit punggung
Percaya atau tidak, melakukan beberapa gerakan yoga sepanjang minggu dapat membantu Anda mengatasi sakit punggung kronis. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa latihan peregangan dalam yoga dapat meningkatkan fleksibilitas tulang belakang.

2. Membantu rheumatoid arthritis
Iyengar yoga, salah satu jenis yoga yang menggunakan balok, sabuk, dan alat bantu lainnya, telah terbukti membantu orang dengan penyakit rheumatoid arthritis (RA). Yoga ini bermanfaat karena gerakannya yang lambat, mudah, dan menguntungkan sendi, tulang, dan otot.

Baca Juga: Malas Bergerak, Jaga Kesehatan Tubuh dengan Enam Cara Berikut

3. Meningkatkan kesehatan jantung
Bermeditasi sekali sehari selama sepuluh menit diyakini dapat membantu Anda lebih rileks. Selain itu, dapat mengurangi hormon stres, menurunkan tekanan darah, dan membuat aliran darah lebih baik.