Menjaga Tubuh tetap Ideal di Masa Pandemi Corona
Selasa, 19 Mei 2020 - 11:15 WIB
loading...
A
A
A
Johnson menyarankan untuk banyak minum air karena hal tersebut baik untuk sistem kekebalan tubuh maupun detoksifikasi. Dia merekomendasikan makan sedikit makanan sehat setiap dua hingga tiga jam dapat menjaga metabolisme tetap berjalan.
Johnson mengatakan juga penting untuk berolahraga dan keluar dari rumah. “Satuhal yang kami sarankan, jika Anda bisa, adalah keluar rumah. Kita semua tahu bahwa berjalan adalah salah satu hal terbaik bagi tubuh. Jika Anda bisa berjalan 30 menit hingga satu jam setiap hari, itu baik untuk tubuh Anda,” ujar Johnson.
Jika tidak bisa keluar rumah, menurut Johnson, naik dan turun tangga atau melakukan squat di dalam rumah dapat menjadi solusi. Menurutnya, orang bisa menemukan beberapa cara lain untuk aktif meski di rumah saja.
Selain olahraga jalan kaki, naik turun tangga, ataupun squat, olahraga lain seperti zumba namun melalui online class dapat dilakukan di masa pandemi ini. Tidak hanya membuat tubuh tetap sehat, jenis olahraga ini juga membuat tubuh menjadi ideal. (Baca juga: Bagaimana Imbas Covid-19 terhadap Pasien Kanker)
“Meskipun mencapai target penurunan berat badan bisa menjadi tantangan di masa pandemi ini, dengan tekad yang kuat dan program diet yang sehat, menurunkan 4,5 kilogram dalam sebulan sangat memungkinkan,” ujar Zumba Education Specialist (ZES) Sulis Sugianto, dalam rilis yang diterima KORAN SINDO.
Johnson mengatakan juga penting untuk berolahraga dan keluar dari rumah. “Satuhal yang kami sarankan, jika Anda bisa, adalah keluar rumah. Kita semua tahu bahwa berjalan adalah salah satu hal terbaik bagi tubuh. Jika Anda bisa berjalan 30 menit hingga satu jam setiap hari, itu baik untuk tubuh Anda,” ujar Johnson.
Jika tidak bisa keluar rumah, menurut Johnson, naik dan turun tangga atau melakukan squat di dalam rumah dapat menjadi solusi. Menurutnya, orang bisa menemukan beberapa cara lain untuk aktif meski di rumah saja.
Selain olahraga jalan kaki, naik turun tangga, ataupun squat, olahraga lain seperti zumba namun melalui online class dapat dilakukan di masa pandemi ini. Tidak hanya membuat tubuh tetap sehat, jenis olahraga ini juga membuat tubuh menjadi ideal. (Baca juga: Bagaimana Imbas Covid-19 terhadap Pasien Kanker)
“Meskipun mencapai target penurunan berat badan bisa menjadi tantangan di masa pandemi ini, dengan tekad yang kuat dan program diet yang sehat, menurunkan 4,5 kilogram dalam sebulan sangat memungkinkan,” ujar Zumba Education Specialist (ZES) Sulis Sugianto, dalam rilis yang diterima KORAN SINDO.
Lihat Juga :
