Agar Tetap Sehat Selama Musim Panas, Hindari 5 Asupan Ini

JAKARTA - Musim panas akan kembali lagi. Suhu yang naik dan panas bisa menjadi tantangan di saat pandemi Covid-19 seperti sekarang ini.

Namun jangan khawatir, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk membantu diri merasa lebih baik saat musim panas seperti menyesuaikan kebiasaan makan.

Pada saat musim panas, ada beberapa makanan yang dapat memperburuk masalah kesehatan dengan meningkatkan panas tubuh hingga menurunkan sistem kekebalan Anda. Berikut adalah asupan yang harus dihindari selama musim panas seperti dilansir Boldsky, Selasa (23/3).

1. Alkohol

Alkohol dapat meningkatkan suhu tubuh. Selain itu, alkohol juga dapat membuat Anda dehidrasi saat musim panas dan menurunkan sistem kekebalan tubuh sehingga rentan terhadap beberapa penyakit.



2. Minuman panas

Meskipun kebiasaan ini dapat membuat Anda merasa lebih enerjik dan tenang, mengonsumsi kopi dan teh yang disajikan dengan panas juga dapat meningkatkan panas dalam tubuh dan dehidrasi.

3. Makanan berminyak

Makanan berminyak seperti gorengan dan junk food tidak sehat, tidak hanya di musim panas, tapi dalam sehari-hari. Makanan yang berminyak bisa sangat buruk ketika dikonsumsi selama musim panas, karena dapat menurunkan kekebalan tubuh.

4. Produk susu

Saat udara di luar panas, suhu tubuh Anda juga akan otomatis akan lebih tinggi. Produk susu seperti mentega, keju, dadih, dan lainnya dapat membuat fermentasi abnormal di perut sehingga dapat menyebabkan gangguan pencernaan.



5. Saus dan makanan olahan

Kebanyakan saus dan makanan olahan mengandung garam yang tinggi, pengawet dan perasa buatan yang bila dikonsumsi setiap hari dapat meningkatkan panas tubuh dan membuat Anda merasa lelah, kembung hingga lesu.