5 Langkah Jaga Anak Tetap Fit selama Cuaca Ekstrem
Senin, 29 Maret 2021 - 05:13 WIB
loading...
A
A
A
Berikutnya yakni memastikan anak tidur dengan cukup. Menurut Carlinda, jam tidur anak dapat mempengaruhi metabolisme. Oleh sebab itu, anak usia 3 hingga 6 tahun perlu mencukupi jam tidur sebanyak 11-13 jam. “Sementara itu anak usia 6 hingga 12 tahun sebanyak 10 jam,” ujar Carlinda.
Langkah selanjutnya yang juga penting yakni menghindarkan anak dari orang lain yang sedang sakit. Menurut Carlinda, virus dan bakteri mudah menular dari orang terdekat sekali pun, salah satunya melalui air liur.
“Tetesan lendir yang dikeluarkan melalui bersin atau batuk, dapat dengan mudah menginfeksi orang lain dalam jarak dekat, terutama jika berbagi makanan dan minuman,” ujar Carlinda.
Baca Juga: Jarak Suntikan Vaksinansi Covid-19 Diperpanjang 28 Hari, Ini Penjelasannya!
Langkah terakhir yakni memenuhi kebutuhan mikronutrien. Kebutuhan mikronutrien yang cukup dapat membantu pembentukan sistem imunitas anak dan menjaga anak tetap dalam kondisi sehat. “Seng, vitamin C, vitamin A, dan vitamin B kompleks merupakan nutrien yang memainkan peranan penting pada daya tahan tubuh anak,” ujar Carlinda.
Langkah selanjutnya yang juga penting yakni menghindarkan anak dari orang lain yang sedang sakit. Menurut Carlinda, virus dan bakteri mudah menular dari orang terdekat sekali pun, salah satunya melalui air liur.
“Tetesan lendir yang dikeluarkan melalui bersin atau batuk, dapat dengan mudah menginfeksi orang lain dalam jarak dekat, terutama jika berbagi makanan dan minuman,” ujar Carlinda.
Baca Juga: Jarak Suntikan Vaksinansi Covid-19 Diperpanjang 28 Hari, Ini Penjelasannya!
Langkah terakhir yakni memenuhi kebutuhan mikronutrien. Kebutuhan mikronutrien yang cukup dapat membantu pembentukan sistem imunitas anak dan menjaga anak tetap dalam kondisi sehat. “Seng, vitamin C, vitamin A, dan vitamin B kompleks merupakan nutrien yang memainkan peranan penting pada daya tahan tubuh anak,” ujar Carlinda.
(tsa)
Lihat Juga :
