Bakar Lemak di Perut Tanpa Olahraga, Konsumsi 5 Buah Ini

JAKARTA - Buah-buahan memiliki manfaat masing-masing untuk kesehatan. Beberapa buah dipercaya bisa menurunkan berat badan secara alami karena kandungan yang dimilikinya.

Meski demikian, menurunkan berat badan butuh komitmen kuat karena butuh proses yang memakan waktu cukup lama. Tak hanya memperhatikan pola makan, olahraga yang teratur juga diperlukan untuk menurunkan berat badan.

Tapi, bagi yang tidak begitu senang dalam meluangkan waktu untuk beraktivitas fisik, terdapat buah-buahan yang terbukti ampuh menurunkan berat badan. Buah-buahan tidak hanya kaya antioksidan dan mineral penting, tetapi juga dapat membantu membakar lemak perut secara alami.

Berikut lima buah-buahan yang bisa membakar lemak, seperti dikutip dari laman NDTV, Sabtu (10/4/2021).

1. Apel

Apel segar dan renyah mengandung flavonoid dan serat sehat yang dapat membantu membakar lemak perut. Ini sangat kaya serat pektin yang terurai perlahan. Serat yang ada dalam apel meningkatkan rasa kenyang. Jika Anda merasa kenyang, secara alami akan makan lebih sedikit. Apel juga sangat rendah kalori dan kandungan gula yang menjadikannya pilihan yang ideal untuk menurunkan berat badan.



2. Tomat

Tomat dapat melakukan keajaiban untuk mengurangi lemak perut. Tomat cenderung merangsang produksi asam amino yang disebut karnitin yang merupakan molekul organik yang diketahui berperan penting dalam regulasi asam lemak dan metabolisme energi. Tomat juga diperkaya dengan senyawa yang dikenal sebagai 9-oxo-ODA yang membantu menurunkan lipid dalam darah dan memastikan penurunan berat badan yang sehat. Tomat juga memiliki kandungan serat yang tinggi.

3. Jambu biji

Jambu biji penuh dengan serat makanan yang membantu membuat anda kenyang dan mencegah makan berlebihan. Indeks glikemik jambu biji juga sangat rendah yang memungkinkan pelepasan gula secara lambat dalam aliran darah.

4. Stroberi

Stroberi sangat rendah kalori. Satu porsi stroberi 100 gram hanya mengandung 33 kalori. Anda bisa memakannya langsung, mencampurkannya ke dalam smoothie, atau memasukkannya ke dalam salad.

5. Kiwi

Buah ini dikenal dapat meningkatkan pencernaan secara alami. Kiwi mengandung enzim yang dikenal sebagai actinidain yang membantu pencernaan protein dalam tubuh. Pencernaan yang buruk dapat menghambat pemecahan partikel makanan hingga pada gilirannya dapat merusak metabolisme dan menyebabkan penambahan berat badan.