Berikut Ini Tips Agar WFH Tak Membosankan, Salah Satunya Adalah Menghindari Multitasking
Rabu, 28 April 2021 - 16:25 WIB
loading...
Terlalu WFH bisa menyebabkan bosan dan menurunkan produktivitas. Foto/ilovelive
A
A
A
JAKARTA - Work From Home (WFH) jika dilakukan terlalu lama akan menimbulkan kebosanan. Hal ini bisa membuat Anda merasakan kekosongan saat bekerja. Agar apa yang Anda lakukan menyenangkan dan membuat produktivitas terdongkrak, perasaan dan emosi menjadi salah satu kuncinya.Psikolog sekaligus pendiri Lightroom Therapy and Counseling Garima Juneja akan memberikan tipsnya untuk Anda.
1. Mulailah hari Anda dengan catatan yang baik
Kebiasaan anak muda sekarang adalah segera mengecek sosial media mereka ketika bangun tidur. Mereka juga cenderung menelan informasi tanpa menelaahnya.Ini mengacaukan pikiran kita dan membuat kita cemas atau sedih juga rewel. Ini tentunya bukan cara yang baik untuk memulai hari.
Sebaliknya, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menulis jurnal selama 5-7 menit karena pikiran bawah sadar Anda masih terbuka. Menuangkan pikiran-pikiran yang menjengkelkan dan membingungkan itu pada selembar kertas akan meremajakan indra dan membantu Anda memulai hari dengan pikiran yang jernih dan terbuka.
Baca Juga : Kenali Penyebab Nyeri Hebat saat Menstruasi
2. Ciptakan ruang kerja yang penuh perhatian
Lingkungan eksternal jelas memiliki dampak yang signifikan dalam mengatur nada kesejahteraan internal kita. Menciptakan ruang kerja yang bersih tidak diragukan lagi memberikan keajaiban bagi ketenangan diri.
Mengelilingi ruang kerja Anda dengan lukisan atau gambar alam, minyak esensial, atau lilin tidak hanya memikat kehidupan di ruang kerja Anda, tetapi juga memiliki efek menenangkan pada indra Anda, sehingga meningkatkan fokus Anda pada pekerjaan.
3. Hindari multitasking
Dalam sebuah penelitian, terlihat bahwa rata-rata, 47 persen waktu seseorang terpaku pada pikirannya, dan multitasking membuat Anda terjebak di sana. Sebaliknya, berkonsentrasi pada satu hal atau tugas pada satu waktu selalu lebih bermanfaat. Ini meningkatkan kualitas kerja Anda dan menjauhkan Anda dari pemikiran berlebihan.
4. Lakukan pekerjaan secara perlahan
Melakukan semuanya secara perlahan akan memberikan keunggulan manajemen mikro dan meningkatkan kemahiran. Dan yang terpenting, bekerja dengan perlahan-lahan dapat membuat Anda menikmati setiap momen kerja dan kehidupan.
Baca Juga : Petugas Kimia Farma Gunakan Alat Rapid Test Antigen Daur Ulang, Waspada Ini Bahayanya!
5. Cintai dirimu sendiri
Bermeditasi dan berolahraga setiap hari akan membantu pelepasan endorfin yang merupakan hormon yang bertanggung jawab atas kebahagiaan Anda. Habiskan waktu dengan orang yang Anda cintai.
Beristirahatlah saat mereka membuat Anda bersemangat dengan energi segar untuk bangkit kembali. Beristirahat di penghujung hari sangatlah penting. Isi jurnal dengan rasa syukur dan prestasi. Tepuk punggung Anda, berterima kasihlah pada diri sendiri atas apa yang telah Anda selesaikan di hari itu.
1. Mulailah hari Anda dengan catatan yang baik
Kebiasaan anak muda sekarang adalah segera mengecek sosial media mereka ketika bangun tidur. Mereka juga cenderung menelan informasi tanpa menelaahnya.Ini mengacaukan pikiran kita dan membuat kita cemas atau sedih juga rewel. Ini tentunya bukan cara yang baik untuk memulai hari.
Sebaliknya, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menulis jurnal selama 5-7 menit karena pikiran bawah sadar Anda masih terbuka. Menuangkan pikiran-pikiran yang menjengkelkan dan membingungkan itu pada selembar kertas akan meremajakan indra dan membantu Anda memulai hari dengan pikiran yang jernih dan terbuka.
Baca Juga : Kenali Penyebab Nyeri Hebat saat Menstruasi
2. Ciptakan ruang kerja yang penuh perhatian
Lingkungan eksternal jelas memiliki dampak yang signifikan dalam mengatur nada kesejahteraan internal kita. Menciptakan ruang kerja yang bersih tidak diragukan lagi memberikan keajaiban bagi ketenangan diri.
Mengelilingi ruang kerja Anda dengan lukisan atau gambar alam, minyak esensial, atau lilin tidak hanya memikat kehidupan di ruang kerja Anda, tetapi juga memiliki efek menenangkan pada indra Anda, sehingga meningkatkan fokus Anda pada pekerjaan.
3. Hindari multitasking
Dalam sebuah penelitian, terlihat bahwa rata-rata, 47 persen waktu seseorang terpaku pada pikirannya, dan multitasking membuat Anda terjebak di sana. Sebaliknya, berkonsentrasi pada satu hal atau tugas pada satu waktu selalu lebih bermanfaat. Ini meningkatkan kualitas kerja Anda dan menjauhkan Anda dari pemikiran berlebihan.
4. Lakukan pekerjaan secara perlahan
Melakukan semuanya secara perlahan akan memberikan keunggulan manajemen mikro dan meningkatkan kemahiran. Dan yang terpenting, bekerja dengan perlahan-lahan dapat membuat Anda menikmati setiap momen kerja dan kehidupan.
Baca Juga : Petugas Kimia Farma Gunakan Alat Rapid Test Antigen Daur Ulang, Waspada Ini Bahayanya!
5. Cintai dirimu sendiri
Bermeditasi dan berolahraga setiap hari akan membantu pelepasan endorfin yang merupakan hormon yang bertanggung jawab atas kebahagiaan Anda. Habiskan waktu dengan orang yang Anda cintai.
Beristirahatlah saat mereka membuat Anda bersemangat dengan energi segar untuk bangkit kembali. Beristirahat di penghujung hari sangatlah penting. Isi jurnal dengan rasa syukur dan prestasi. Tepuk punggung Anda, berterima kasihlah pada diri sendiri atas apa yang telah Anda selesaikan di hari itu.
(wur)
Lihat Juga :
