Stres di Tengah Pandemi COVID-19, Ini Cara Mengatasinya
Jum'at, 22 Mei 2020 - 07:34 WIB
loading...
Tidak semua orang memiliki ketangguhan yang sama untuk mencapai tahap penerimaan situasi seperti sekarang. Foto/Ilustrasi/The Conversation
A
A
A
JAKARTA - Selama beberapa bulan terakhir, masyarakat dunia dibuat repot dengan pandemi COVID-19. Tanpa terkecuali masyarakat di Indonesia. Bahkan, Pemerintah Indonesia, juga melakukan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) untuk menekan penularan virus mematikan ini.
(Baca juga: 4 Hari PSBB, Pasien Positif COVID-19 Kota Malang Bertambah )
Dokter spesialis kejiwaan di RS Pondok Indah, Leonardi Goenawan mengatakan, dampak PSBB menjadikan ruang gerak masyarakat terbatas, kegiatan sebagian kantor dan sekolah ditutup, bahkan tempat peribadatan juga ditutup.
"Anda diharapkan dapat beradaptasi dengan situasi baru ini, meskipun secara psikologis tidak mudah," ujar Leonardi di Jakarta, belum lama ini.
Menurutnya, tidak semua orang memiliki ketangguhan yang sama untuk mencapai tahap penerimaan situasi seperti sekarang. "Seseorang yang biasanya mudah tertekan, akan merasakan dampak pandemi ini lebih berat," terang Leonardi, yang juga praktik di RS Puri Indah dan RS Pondok Indah, Bintaro Jaya.
Guna menyiasati situasi tertekan dan tidak mengalami stres yang berlarut-larut, Anda dapat menerapkan beberapa langkah berikut.
- Berikan diri Anda istirahat dari menonton, membaca, atau mendengarkan berita, termasuk media sosial. Mendengar info pandemi berulang kali bisa membuat hanyut dalam kekhawatiran yang berlebihan.
(Baca juga: 4 Hari PSBB, Pasien Positif COVID-19 Kota Malang Bertambah )
Dokter spesialis kejiwaan di RS Pondok Indah, Leonardi Goenawan mengatakan, dampak PSBB menjadikan ruang gerak masyarakat terbatas, kegiatan sebagian kantor dan sekolah ditutup, bahkan tempat peribadatan juga ditutup.
"Anda diharapkan dapat beradaptasi dengan situasi baru ini, meskipun secara psikologis tidak mudah," ujar Leonardi di Jakarta, belum lama ini.
Menurutnya, tidak semua orang memiliki ketangguhan yang sama untuk mencapai tahap penerimaan situasi seperti sekarang. "Seseorang yang biasanya mudah tertekan, akan merasakan dampak pandemi ini lebih berat," terang Leonardi, yang juga praktik di RS Puri Indah dan RS Pondok Indah, Bintaro Jaya.
Guna menyiasati situasi tertekan dan tidak mengalami stres yang berlarut-larut, Anda dapat menerapkan beberapa langkah berikut.
- Berikan diri Anda istirahat dari menonton, membaca, atau mendengarkan berita, termasuk media sosial. Mendengar info pandemi berulang kali bisa membuat hanyut dalam kekhawatiran yang berlebihan.
Lihat Juga :
