Kurang Tidur Picu Berbagai Masalah Kesehatan, Apa Saja?

JAKARTA - Kebutuhan terpenting manusia setelah makan dan bernapas, adalah tidur yang cukup. Kurang tidur dapat menimbulkan berbagai dampak buruk bagi kesehatan . Lantas, apa yang terjadi jika kita kurang tidur?

Baca juga: Melinda French, Janda Bill Gates yang Dikenal Sangat Dermawan

Tidur memiliki peran yang maha penting bagi tubuh. Pada saat tidur , tubuh akan memperbaiki diri, baik kondisi fisik maupun mental, sehingga kita merasa segar dan berenergi saat bangun pagi, serta siap menjalani aktivitas sepanjang hari.

Selain itu, tidur juga ikut membantu proses tumbuh kembang, terutama pada anak dan remaja, karena pada saat tidurlah hormon pertumbuhan diproduksi. Dirangkum dari beberapa sumber, kurang tidur dapat mengakibatkan sejumlah masalah, antara lain:

1. Penurunan fungsi sistem kekebalan tubuh

Seperti yang kita tahu, sistem kekebalan tubuh sangat penting untuk penyembuhan luka atau melawan penyakit. Tapi ternyata, ketika seseorang kurang tidur, sistem kekebalan tubuh menjadi tidak berfungsi baik. Kurang tidur dapat menghambat pertahanan alami tubuh terhadap infeksi. Orang yang kurang tidur lebih rentan terkena flu.