Kurang Baik buat Kesehatan, Berikut 5 Tanda Anda Kelebihan Mengonsumsi Garam
Sabtu, 15 Mei 2021 - 02:07 WIB
loading...
Apabila mengonsumsi terlalu banyak garam bisa berbahaya bagi kesehatan. / Foto: ilustrasi/ist
A
A
A
JAKARTA - Tubuh memang membutuhkan garam , namun masih dalam batas jumlah tertentu. Apabila mengonsumsi terlalu banyak garam bisa berbahaya bagi kesehatan.
Baca juga: Kembali Berjumpa Lebaran, Ustadz Zaki Mirza Lebih Banyak Bersyukur
Menjaga kadarnya adalah hal yang terpenting, sebab garam juga memiliki beberapa manfaat untuk tubuh. Garam atau sodium, dalam jumlah yang cukup, dibutuhkan untuk menjaga keseimbangan cairan di tubuh , dan berperan dalam menjaga fungsi saraf serta otot.
Kendati harus mengonsumsi garam setiap hari, tapi Anda perlu terus memeriksa atau memantau seberapa banyak garam telah dikonsumsi. Organisasi Kesehatan Duni atau WHO menganjurkan untuk membatasi konsumsi garam 2.400mg atau sekitar 1 sendok teh/hari.
Seperti menukil NDTV, berikut 5 tanda bahwa Anda mengonsumsi terlalu banyak garam.
1. Anda sering buang air kecil
Baca juga: Kembali Berjumpa Lebaran, Ustadz Zaki Mirza Lebih Banyak Bersyukur
Menjaga kadarnya adalah hal yang terpenting, sebab garam juga memiliki beberapa manfaat untuk tubuh. Garam atau sodium, dalam jumlah yang cukup, dibutuhkan untuk menjaga keseimbangan cairan di tubuh , dan berperan dalam menjaga fungsi saraf serta otot.
Kendati harus mengonsumsi garam setiap hari, tapi Anda perlu terus memeriksa atau memantau seberapa banyak garam telah dikonsumsi. Organisasi Kesehatan Duni atau WHO menganjurkan untuk membatasi konsumsi garam 2.400mg atau sekitar 1 sendok teh/hari.
Seperti menukil NDTV, berikut 5 tanda bahwa Anda mengonsumsi terlalu banyak garam.
1. Anda sering buang air kecil
Lihat Juga :
