Rutin Dilakukan, Ini Berbagai Manfaat Positif yang Didapat dari Yoga
Selasa, 22 Juni 2021 - 10:10 WIB
loading...
A
A
A
Menurut studi pada International Journal of Behavior Nutrition and Physical Activity 2019, yoga bahkan dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang termasuk lansia karena dapat mengurangi depresi seperti stres dan kecemasan, memperbaiki kualitas tidur, serta meningkatkan kebugaran dan mobilitas.
Baca juga: Film Nussa dan Paranoia Akan Diputar Perdana dalam BIFAN 2021
"Agar manfaat yoga bisa diterima oleh tubuh secara optimal, perlu persiapan yang baik termasuk mengetahui kondisi kesehatan masing-masing dan dukungan berbagai asupan nutrisi yang bisa mendukung kekuatan tulang, sendi, otot seperti kalsium, kolagen, vitamin C dan juga protein. Selain itu nutrisi tambahan lain seperti magnesium, zinc, dan kalium juga penting bagi lansia," jelasnya.
Baca juga: Film Nussa dan Paranoia Akan Diputar Perdana dalam BIFAN 2021
"Agar manfaat yoga bisa diterima oleh tubuh secara optimal, perlu persiapan yang baik termasuk mengetahui kondisi kesehatan masing-masing dan dukungan berbagai asupan nutrisi yang bisa mendukung kekuatan tulang, sendi, otot seperti kalsium, kolagen, vitamin C dan juga protein. Selain itu nutrisi tambahan lain seperti magnesium, zinc, dan kalium juga penting bagi lansia," jelasnya.
(nug)
Lihat Juga :
