Pandemi Bikin Stres, Begini Cara Atasi Masalah Mental dan Emosi

2. Pejamkan mata sembari bayangkan hal yang menyenangkan.

3. Tarik nafas dari hidung lalu tahan tiga hitungan dan hembuskan nafas dari mulut.

Baca juga: Titiek Puspa Rilis Lagu Dua Sejoli, Persembahan Rayakan Anniversay Pernikahan

4. Lakukan berulang sebanyak tiga kali dan bayangkan seolah beban pikiran sudah dilepaskan.