Pandemi Bikin Stres, Begini Cara Atasi Masalah Mental dan Emosi
Sabtu, 26 Juni 2021 - 06:06 WIB
loading...
A
A
A
1. Waspada terhadap hoax dengan memastikan informasi yang didapatkan mengenai Covid-19 berasal dari sumber yang terpercaya.
2. Jangan larut dalam kecemasan dan ketakutan yang dirasakan terhadap pandemi Covid-19.
3. Menjaga gaya hidup sehat dengan tidur cukup, konsumsi makanan bergizi, serta berolahraga secara teratur.
Tak hanya menjaga kesehatan mental, masyarakat juga diimbau bisa lebih baik dalam mengendalikan emosi. Setidaknya ada teknik relaksasi sederhana yang bisa dipelajari dan diterapkan dengan mudah pada diri sendiri, yakni:
1. Duduk dengan posis santai dan nyaman.
2. Jangan larut dalam kecemasan dan ketakutan yang dirasakan terhadap pandemi Covid-19.
3. Menjaga gaya hidup sehat dengan tidur cukup, konsumsi makanan bergizi, serta berolahraga secara teratur.
Tak hanya menjaga kesehatan mental, masyarakat juga diimbau bisa lebih baik dalam mengendalikan emosi. Setidaknya ada teknik relaksasi sederhana yang bisa dipelajari dan diterapkan dengan mudah pada diri sendiri, yakni:
1. Duduk dengan posis santai dan nyaman.
Lihat Juga :
