5 Makanan yang Mampu Tingkatkan Mood secara Instan

4. Kacang

Kacang-kacangan adalah pilihan yang cocok untuk camilan sehat. Mereka bagus untuk dikunyah sebagai kudapan tengah malam atau sebagai lauk. Kacang-kacangan dan biji-bijian tertentu menurunkan risiko depresi serta membantu perkembangan sel-sel otak Anda.

5. Gandum

Gandum adalah makanan sarapan yang enak dan bisa disantap bersama pisang sebagai sereal. Gandum adalah penguat suasana hati instan yang luar biasa dan dapat membuat Anda tetap bersemangat sepanjang hari. Anda juga bisa memakannya di malam hari untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.