Cara Gampang Jaga Imunitas Anak, Salah Satunya dengan Cukup Tidur

JAKARTA - Kecukupan tidur pada anak adalah salah satu faktor penting dalam menjaga kesehatan dan imunitas anak . Selain akan mendorong perkembangan emosi dan kognitif anak, tidur yang cukup akan meningkatkan imunitas, yang dibutuhkan anak saat beraktivitas di masa pandemi seperti yang sedang terjadi di Indonesia.

"Tidur malam harus cukup. Begitu juga dengan istirahat siang. Meskipun demikian, istirahat siang anak dapat juga disesuaikan dengan kegiatan anak," kata Ketua Umum Ikatan Dokter Anak Indonesia Jakarta, Prof. DR. Dr. Rini Sekartini, Sp.A(K) dalam Webinar Gelato Talks Hari Anak Nasional 2021.

Rini juga mengatakan, proses tidur juga menjadi sesuatu yang bisa dipelajari dan dilatih kepada anak. Sebagai contoh, katanya, proses menyapih tidur adalah salah satu contoh latihan agar anak dapat terbiasa disiplin dengan waktu tidurnya.

"Dengan membiasakan tidur terpisah dengan orang tua, anak dilatih untuk tidak menunggu dan bergantung pada kesibukan orang tuanya," katanya.

Baca Juga : Gandeng Tokoh Masyarakat, Sandiaga Uno Genjot Vaksinasi Covid-19 untuk Pelaku Parekraf dan Masyarakat

Selain tidur yang cukup, beberapa upaya untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak diantaranya, tetap mengupayakan anak agar tetap riang gembira. Kedua, menjaga asupan makanan yang bergizi cukup, menjaga kebersihan anak, dan terakhir memastikan agar anak tetap aktif dan berolah raga.