Cara Menurunkan Kolesterol dengan Cepat, Tanpa Obat
Sabtu, 04 September 2021 - 17:47 WIB
loading...
A
A
A
Cara lain yang berguna untuk membantu menurunkan kadar kolesterol Anda dengan cepat adalah dengan bergerak. Spesialis kardiologi, Dr Sarah Samaan menjelaskan bahwa olahraga dapat meningkatkan kolesterol baik dan jahat.
Semakin banyak olahraga yang Anda lakukan setiap hari, semakin cepat kadar kolesterol turun, sehingga meningkatkan kesehatan. NHS merekomendasikan agar semua orang melakukan setidaknya 150 menit latihan mingguan.
Tips lainnya adalah menambahkan bumbu ke makanan Anda, terutama lada hitam, ketumbar, dan jahe. Rempah-rempah lain yang direkomendasikan oleh WebMD untuk membantu menurunkan kadar kolesterol meliputi bawang putih, kurkumin, jahe dan kayu manis.
Baca Juga: Kolesterol Tinggi Bisa Disebabkan karena Kurang Tidur
"Penelitian menunjukkan bahwa makan setengah hingga satu siung bawang putih setiap hari dapat menurunkan kolesterol hingga 9%," jelas WebMD.
Semakin banyak olahraga yang Anda lakukan setiap hari, semakin cepat kadar kolesterol turun, sehingga meningkatkan kesehatan. NHS merekomendasikan agar semua orang melakukan setidaknya 150 menit latihan mingguan.
Tips lainnya adalah menambahkan bumbu ke makanan Anda, terutama lada hitam, ketumbar, dan jahe. Rempah-rempah lain yang direkomendasikan oleh WebMD untuk membantu menurunkan kadar kolesterol meliputi bawang putih, kurkumin, jahe dan kayu manis.
Baca Juga: Kolesterol Tinggi Bisa Disebabkan karena Kurang Tidur
"Penelitian menunjukkan bahwa makan setengah hingga satu siung bawang putih setiap hari dapat menurunkan kolesterol hingga 9%," jelas WebMD.
(dra)
Lihat Juga :
