Redakan Kejang Otot dengan Mengonsumsi Ini
Minggu, 31 Mei 2020 - 01:21 WIB
loading...
Ada beberapa penyebab terjadinya kram otot seperti dehidrasi, ketegangan pada otot, mempertahankan posisi dalam waktu lama dan terlalu sering menggunakan otot. / Foto: ilustrasi/Active
A
A
A
JAKARTA - Kram atau kejang otot terjadi karena kontraksi otot yang tiba-tiba atau tidak disengaja. Biasanya kondisi ini terjadi dalam waktu singkat dan hilang dalam beberapa menit. Namun, dalam beberapa kasus kram otot menyebabkan rasa sakit yang tidak tertahankan.
Terdapat beberapa penyebab terjadinya kram otot seperti dehidrasi, ketegangan pada otot, mempertahankan posisi dalam waktu lama dan terlalu sering menggunakan otot. Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kekurangan vitamin dan mineral tertentu seperti magnesium, vitamin D, kalium, natrium dan kalsium dapat meningkatkan risiko terjadinya kram otot.
Berikut sejumlah asupan tertentu yang dapat membantu mengurangi risiko kram atau kejang otot seperti dilansir laman Boldsky.
1. Air Kelapa
Air kelapa kaya akan kandungan elektrolit seperti natrium, kalium, magnesium dan kalsium yang dapat membantu mengurangi kram otot.
Terdapat beberapa penyebab terjadinya kram otot seperti dehidrasi, ketegangan pada otot, mempertahankan posisi dalam waktu lama dan terlalu sering menggunakan otot. Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kekurangan vitamin dan mineral tertentu seperti magnesium, vitamin D, kalium, natrium dan kalsium dapat meningkatkan risiko terjadinya kram otot.
Berikut sejumlah asupan tertentu yang dapat membantu mengurangi risiko kram atau kejang otot seperti dilansir laman Boldsky.
1. Air Kelapa
Air kelapa kaya akan kandungan elektrolit seperti natrium, kalium, magnesium dan kalsium yang dapat membantu mengurangi kram otot.
Lihat Juga :
