Tanpa Disadari 5 Kebiasaan Milenial Ini Membahayakan Kesehatan

JAKARTA - Aktivitas yang dilakukan sebagian besar generasi milenial saat ini, tanpa disadari jauh dari kata sehat. Jika kebiasaan ini dilakukan bertahun-tahun, maka bisa berakumulasi sehingga menyebabkan penyakit kronis.

Baca juga: Cinta Laura Sebut Single Markisa sebagai Lagu Antigalau di Tengah Pandemi

Merangkum dari Times Now News, Sabtu (11/10/2021), berikut lima kebiasaan milenial yang tanpa disadari bisa menyebabkan penyakit kronis, yuk disimak.

1. Minum terlalu banyak air

Para ahli sering merekomendasikan minum banyak air sepanjang hari agar tubuh tetap terhidrasi. Namun, manfaat minum banyak air seringkali dilebih-lebihkan yakni untuk membantu mencegah dehidrasi dan mempromosikan pembuangan racun secara teratur.

Padahal mengonsumsi banyak air dapat mengganggu keseimbangan pH dan menyebabkan kekurangan garam dalam tubuh. Selain itu, kebiasaan ini juga terkait dengan kembung, kelelahan, dan tingkat konsentrasi yang buruk. Asupan air putih sebanyak tiga liter dalam sehari dianggap aman dan menyehatkan.

2. Mencuci rambut terlalu sering

Mencuci rambut atau keramas setiap tiga hari sekali dianggap paling aman. Tetapi ketika seseorang keramas secara teratur setiap hari, rambut bisa kehilangan minyak alaminya dan menjadi rapuh.

Produk perawatan rambut, misalnya sampo dan kondisioner, sarat dengan bahan kimia dan juga menyebabkan rambut rontok jika digunakan terlalu sering dan dalam jumlah banyak.

3. Terlalu banyak stres

Tekanan pekerjaan dan pendidikan, membuat stres dan kecemasan meningkat di seluruh kelompok umur. Kondisi stres ini meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh, sehingga hormon yang terkait dengan sistem kekebalan yang lebih lemah dan peradangan.

Orang yang stres lebih rentan terhadap infeksi virus, dan dalam jangka panjang, selain itu mereka juga lebih berisiko mengalami masalah jantung.

4. Duduk terlalu lama di tempat yang sama

Bekerja dari rumah (WFH) telah menjadi kebiasaan baru masyarakat dan memaksa seseorang untuk duduk di tempat yang sama selama berjam-jam. Namun, kebiasaan ini tidak baik bagi kesehatan.

Gaya hidup dengan tidak banyak bergerak atau kurang bergerak dikaitkan dengan peningkatan risiko kondisi kronis seperti sindrom metabolik yang terkait dengan diabetes atau bahkan kondisi jantung.

Untuk mengatasi hal ini, para ahli merekomendasikan untuk bangun dari tempat duduk setiap 30 menit untuk sekadar menerima telepon atau berjalan-jalan sejenak. Cara ini dapat membantu memutus rantai duduk di tempat yang sama selama berjam-jam.

Baca juga: Jangan Lupa, Sekarang Mau Naik KRL Wajib Tunjukkan Sertifikat Vaksin Covid-19

5. Tidak melepas lensa kontak

Seseorang membutuhkan waktu untuk membiasakan diri dengan lensa kontak. Namun kebiasaan tersebut membuat seseorang lupa melepasnya. Meskipun tampak tidak berbahaya namun, seiring waktu dapat menyebabkan rasa sakit pada bola mata atau kerusakan kornea dalam jangka panjang.