Ini Cara Mengembalikan Indera Perasa Setelah Sembuh dari Covid-19

JAKARTA - Kehilangan fungsi indera perasa dan penciuman atau anosmia dialami banyak pasien Covid-19. Kondisi itu bahkan masih dialami meski sudah dinyatakan sembuh.

Kondisi yang tidak nyaman itu kerap membuat nafsu makan penyintas Covid-19 jadi menurun. Padahal, kebutuhan nutrisi harusnya terpenuhi, khususnya di masa-masa pemulihan agar stamina tubuh tetap terjaga.

Nah, berikut ini empat cara yang bisa dilakukan penyintas covid-19 agar bisa mengembalikan fungsi indera perasa, caranya melalui stimulus-stimulus alami supaya lidah kembali bisa mengecap cita rasa makanan, sebagaimana dikutip dari Antara, Rabu (8/9/2021).

1. Konsumsi makanan atau minuman dengan rasa kuat

Kebanyakan orang yang mengalami gejala anosmia juga mengeluh lidahnya terasa pahit. Ketika tidak bisa menikmati berbagai rasa, Anda juga bisa menstimulasi fungsi lidah dengan makanan ataupun minuman yang mengandung bahan dengan rasa yang kuat. Misalnya lemon, jeruk nipis, cuka, bawang putih, dan lainnya.

Mengonsumsi makanan atau minuman dengan rasa manis seperti kue tart, smoothies, dan buah-buahan juga bisa menjadi salah satu solusi untuk mengimbangi rasa pahit yang menurunkan nafsu makan.



2. Sering minum air

Mulut yang kering akan memperburuk kemampuan indera pengecap. Selain itu, rupanya mulut yang kering dapat mengurangi keoptimalan lidah mengidentifikasi rasa. Perbanyak minum air mineral bisa menjadi salah satu cara termudah untuk menetralisir titik perasa pada lidah.

Jangan lupa untuk minum minimal 8 gelas atau sekira 2 liter air mineral sepanjang hari dan beberapa teguk di sela waktu makan supaya Anda bisa kembali menikmati sensasi rasa dari suatu makanan atau minuman.

3. Menyantap makanan favorit

Tentunya Anda akan lebih tertarik mengonsumsi makanan yang rasanya sesuai selera. Tidak hanya meningkatkan nafsu makan, tetapi dengan mencicipi rasa favorit, Anda akan lebih mudah mengingat berbagai rasa yang ada dalam makanan tersebut.

Secara perlahan ini membantu tubuh memanifestasi setiap bayangan rasa yang tersentuh di area lidah. Selain itu juga bisa menambahkan bumbu atau kandungan perasa yang Anda sukai ke dalam makanan untuk memberikan stimulus lebih pada indera perasa.

Misalnya, jika menyukai rasa manis, maka bisa menambahkan lebih banyak gula, namun tetap sesuai takaran yang tidak berlebih.



4. Maksimalkan fungsi indera lainnya

Ketika indera perasa kehilangan fungsinya, maka Anda dapat mengalihkan fokus pada kemampuan indera lainnya seperti indera penciuman, pendengaran, dan penglihatan. Anda bisa memaksimalkan perhatian pada aroma, warna, bentuk, serta tekstur dan suara dari makanan saat dikunyah.

Melalui cara ini, Anda akan memancing lidah untuk kembali mengenali sensasi berbagai rasa dengan menikmati pengalaman makan yang lebih menyenangkan.