Jaga Kesehatan Jantung, Lakukan 4 Kebiasaan Baik Ini!
Minggu, 03 Oktober 2021 - 11:21 WIB
loading...
A
A
A
Disinyalir, kebiasaan kurang tidur dapat menyebabkan gangguan pada kondisi kesehatan dan proses biologis yang mendasarinya, termasuk tekanan darah dan peradangan. Jadi, biasakanlah tidur selama 7-8 jam per malam. Jauhkan ponsel atau gadget Anda sebelum tidur demi mendapatkan tidur yang berkualitas.
Baca Juga: 2 Gejala Utama Menopause yang Sering Disalahartikan
4. Hindari Duduk Terlalu Lama
Di samping rutin berolahraga, hal yang perlu Anda perhatikan untuk menjaga kesehatan jantung adalah menghindari duduk di satu tempat terlalu lama. Dalam beberapa tahun terakhir, penelitian menunjukkan duduk untuk waktu yang lama tidak baik bagi kesehatan Anda, meskipun Anda sering berolahraga.
Tak hanya itu, hasil gabungan dari beberapa studi observasional yang melibatkan hampir 800.000 orang menemukan bahwa pada mereka yang paling banyak duduk, ada peningkatan 147% mengalami penyakit kardiovaskular dan peningkatan 90% kematian. Selain itu, duduk dalam waktu lama juga dapat meningkatkan risiko deep vein thrombosis atau bekuan darah.
Baca Juga: 2 Gejala Utama Menopause yang Sering Disalahartikan
4. Hindari Duduk Terlalu Lama
Di samping rutin berolahraga, hal yang perlu Anda perhatikan untuk menjaga kesehatan jantung adalah menghindari duduk di satu tempat terlalu lama. Dalam beberapa tahun terakhir, penelitian menunjukkan duduk untuk waktu yang lama tidak baik bagi kesehatan Anda, meskipun Anda sering berolahraga.
Tak hanya itu, hasil gabungan dari beberapa studi observasional yang melibatkan hampir 800.000 orang menemukan bahwa pada mereka yang paling banyak duduk, ada peningkatan 147% mengalami penyakit kardiovaskular dan peningkatan 90% kematian. Selain itu, duduk dalam waktu lama juga dapat meningkatkan risiko deep vein thrombosis atau bekuan darah.
(tsa)
Lihat Juga :
