PSBB Sering Pakai Gadget, Ini 7 Kiat Jaga Kesehatan Mata

5. Setel Pencahayaan
Perhatikan pencahayaan ruangan saat Anda menggunakan gawai. Jangan sampai terlalu redup, apalagi menatap ponsel sebelum tidur ketika lampu sudah dimatikan. Mata akan bekerja lebih keras dalam kondisi demikian. Setel pula tingkat kekontrasan layar pada piranti agar mata Anda nyaman.

6. Jaga Kelembaban Mata
Menatap layar secara terus-menerus jelas memengaruhi kelembaban mata. Risiko mata kering pun semakin rentan terjadi.

“Agar mata tetap lembab, Anda bisa mengaplikasikan produk air mata buatan yang tanpa pengawet. Namun, untuk lebih amannya, konsultasikan terlebih dulu dengan dokter spesialis mata, jika keluhan tidak juga membaik setelah diberikan pelembab mata,” imbuh dr. Anna.

7. Bangun Imunitas Tubuh
Ini langkah sederhana yang mutlak dilakukan terlebih di tengah pandemi COVID-19. Cukupi nutrisi dalam tubuh dengan mengonsumsi makanan bergizi dan berolahraga secara mencukupi. Imunitas tubuh yang kuat sejalan dengan kesehatan mata yang prima.

Di samping itu, anjuran berjemur ternyata tak hanya berimbas positif pada kondisi tubuh. Kesehatan mata pun turut terdongkrak. Terlebih, bagi anak-anak yang sedang dalam tahap perkembangan organ mata. Berjemurlah secara aman dengan menghindari paparan sinar matahari langsung masuk ke mata. Tidak perlu berlama-lama, cukup 15-30 menit di pagi hari, ketika indeks Ultra Violet (UV) berada di angka 3-5.

Dengan menjaga mata tetap sehat selama berlangsungnya masa PSBB, Anda pun bisa menjalankan aktivitas #dirumahaja dengan nyaman. Namun, dr. Anna mengingatkan adanya kondisi gawat darurat mata yang perlu diwaspadai.

"Apabila pandangan buram secara tiba-tiba, mata merah yang tak mereda, nyeri hebat di sekitar mata, serta terjadi trauma pada mata seperti terbentur, kemasukan benda asing dan zat kimia, segeralah mengunjungi dokter spesialis mata terdekat. Apalagi bagi Anda yang baru mendapat tindakan operasi mata," kata dia.