5 Makanan Penambah Energi Sepanjang Hari yang Baik Dikonsumsi

Menjadi sumber serat dan vitamin yang luar biasa, beras merah membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama dan mengatur kadar gula darah karena memiliki indeks Glikemik yang rendah. Ini menciptakan energi yang cukup bagi tubuh untuk tetap energik.

3. Ikan berlemak

Ini adalah sumber yang kaya asam lemak omega. Salmon dan tuna paling cocok di dalamnya. Ini kaya akan vitamin B12 juga yang bekerja dengan asam folat untuk mengatur sel darah merah dan membuat zat besi bekerja lebih baik.

"Sel darah merah yang lebih baik berarti energi yang lebih baik serta mengurangi kelelahan," kata Puri.

4. Telur