8 Cara Mengatasi Lapar Akibat Diabetes, Nomor 6 Patut Dicoba karena Rendah Gula

4. Makan dengan orang lain bila memungkinkan

Makan bersama orang lain akan memperlambat waktu makan. Sehingga seseorang memiliki lebih banyak waktu untuk menikmati apa yang dimakan.

5. Minum lebih banyak air atau minuman non kalori seperti teh saat makan

Minuman tersebut akan mengisi perut dan akan menghentikan jumlah asupan makan yang dikonsumsi.

6. Cobalah mengonsumsi camilan seperti seledri, kacang-kacangan, keripik kedelai, atau snack bar rendah gula

Snack semacam ini dapat memuaskan perut dan mungkin dapat mencegah kelaparan pada mulut seseorang.

7. Mengatur mental

Lakukan sesuatu untuk menjauhkan makanan dari pikiran. Sebab banyak keinginan makanan bersifat secara mental. Sementara cara ini dapat memblokirnya untuk sementara waktu.

8. Berolahraga

Quinn Phillips melaporkan pada salah satu penelitian yang menunjukkan olahraga singkat dapat mengurangi rasa lapar. Berolahraga singkat tampaknya mengalihkan tubuh dari makanan.