Stres saat Hamil, Waspadai Efek Buruknya

JAKARTA - Stres saat hamil harus diwaspadai karena akan berdampak buruk pada janin. Bahkan hingga si anak lahir.

Stres adalah bagian normal dari kehidupan dan tak bisa dilepaskan dari hidup manusia. Hanya, meski merupakan bagian normal kehidupan, tapi yang namanya stres pasti memiliki dampak negatif bagi orang yang mengalaminya.



Tak terkecuali bagi ibu hamil yang rawan mengalami stres karena didorong berbagai faktor. Mulai dari perubahan fisik, perubahan hormon, kecemasan takut mengalami keguguran, takut melahirkan, kelelahan, pekerjaan, finansial, dan masih banyak lagi.

Bagi Anda yang sedang mengandung, hati-hati karena stres bisa berdampak buruk bagi kehamilan Anda. Bahkan efeknya masih dapat terjadi saat anak sudah lahir. Maka itu, ada baiknya untuk mengenali apa saja efek buruk stres saat hamil.

Merangkum laman Healthline, Senin (29/11/2021), yang sudah ditinjau secara medis oleh Dr. Carolyn Kay, M.D, seorang spesialis kebidanan dan kandungan. Berikut ulasan singkat empat efek buruk stres saat hamil.

1. Lonjakan Tekanan Darah

Stres saat hamil yang dirasakan oleh sang ibu bisa menyebabkan lonjakan tekanan darah jangka pendek. Meski dapat memicu terjadinya preeklamsia, komplikasi kehamilan yang memengaruhi tekanan darah dan organ sang ibu sehingga menyebabkan kelahiran bayi lebih awal, mengalami stres bukan otomatis sang ibu akan mengalami tekanan darah tinggi atau preeklamsia.

2. Keguguran

Ini momok paling menakutkan bagi ibu hamil. Nyatanya, stres memang bisa memicu terjadinya keguguran. Studi tahun 2017 menunjukkan hubungan antara stres saat hamil dengan peningkatan risiko keguguran. Para peneliti menemukan bahwa wanita hamil yang terpaparan stres psikologis dua kali lebih berpeluang mengalami keguguran dini.



3. Bayi Lahir Prematur

Selain risiko keguguran, stres saat hamil disebutkan juga dapat menyebabkan bayi lahir prematur. Suatu studi memperlihatkan ada keterkaitan antara stres dengan kelahiran prematur (bayi dilahirkan sebelum memasuki usia kehamilan 37 pekan).

Bayi yang lahir prematur lebih berpeluang mengalami keterlambatan perkembangan dan gangguan belajar. Ketika tumbuh dewasa, anak prematur cenderung memiliki masalah kesehatan kronis seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, hingga diabetes.

4. Efek Paska Melahirkan

Efek buruk stres saat hamil juga bisa terjadi dalam jangka panjang dan dialami anak setelah dilahirkan. Dalam beberapa kasus, efek stres saat hamil terkadang muncul di kemudian hari, bertahun-tahun kemudian.

Studi tahun 2021 menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dengan kondisi sang ibu mengalami stres saat hamil lebih mungkin mengalami gangguan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). Sementara, dari studi tahun 2019 menunjukkan kemungkinan adanya hubungan dengan pengembangan depresi saat anak tumbuh menjadi remaja.

Jika mengalami stres saat hamil atau saat merawat bayi, cobalah untuk tidur lebih banyak dan fokus mengonsumsi makanan sehat. Minta pasangan untuk ikut mengurus dan menjaga bayi sehingga ibu bisa melakukan sesuatu untuk diri sendiri seperti berjalan-jalan, me time, atau sekadar mengobrol dengan teman.

Menghilangkan stres selama kehamilan bisa juga dengan mencoba cara seperti curhat dengan seseorang yang dipercaya, entah itu pasangan, sahabat, dokter, terapis, ataupun sesama wanita hamil lain. Jika merasa kerepotan, jangan sungkan untuk minta bantuan kepada pasangan, teman, keluarga, tetangga, dan bahkan rekan kerja.

Baca Juga: WHO Sebut Covid-19 Varian Omricon Belum Terbukti Lebih Menular, Jelaskan soal Pasien di Afrika

Selain itu, cara sederhana yakni makan makanan maupun minuman seimbang dan sehat, atau santai mendengarkan musik selama 30 menit bisa menurunkan kortisol, hormon stres utama pada tubuh manusia.