Sarapan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Tinggi
Rabu, 01 Desember 2021 - 12:16 WIB
loading...
A
A
A
Karena diabetes sangat memengaruhi cara tubuh Anda memproses gula darah, sereal dan susu merupakan sarapan yang harus dihindari.
Mendapatkan cukup serat bisa membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga jika Anda masih ingin makan sereal, pastikan memilih yang tinggi serat. D'Angelo juga menyarankan untuk menggantinya dengan oatmeal dan kacang di atasnya.
"Dengan sarapan ini, Anda mendapatkan kacang-kacangan dengan serat dan protein," jelas D'Angelo.
Baca Juga: Diabetes, 5 Sayur Penurun Gula Darah Tinggi yang Ampuh
Sebagai bonus, kacang-kacangan seperti almond mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat, yang menurut penelitian dapat membuat gula darah yang stabil.
Mendapatkan cukup serat bisa membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga jika Anda masih ingin makan sereal, pastikan memilih yang tinggi serat. D'Angelo juga menyarankan untuk menggantinya dengan oatmeal dan kacang di atasnya.
"Dengan sarapan ini, Anda mendapatkan kacang-kacangan dengan serat dan protein," jelas D'Angelo.
Baca Juga: Diabetes, 5 Sayur Penurun Gula Darah Tinggi yang Ampuh
Sebagai bonus, kacang-kacangan seperti almond mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat, yang menurut penelitian dapat membuat gula darah yang stabil.
(dra)
Lihat Juga :
