Selama Pandemi, Yuk Cukupi Nutrisi untuk Tingkatkan Imunitas
Senin, 08 Juni 2020 - 13:15 WIB
loading...
Foto/Istimewa
A
A
A
JAKARTA - Mengapa menerapkan diet sehat selama pandemi sangatlah penting? Selain menjaga Anda tetap bugar, mengonsumsi makanan sehat dengan tepat dan menjaga kebersihan diri saat pandemi bisa menjauhkan Anda dari berbagai macam penyakit.
”Pandemi Covid-19 telah menyebabkan banyak perubahan signifikan dalam kehidupan kita sehari-hari, dan ini berlaku pada bagaimana kita menjalankan diet sehat dan menjaga kesehatan,” kata ahli gizi dari Cloudnine Group of Hospital India dr Nisha, dilansir Times Now News. (Baca: Pentingnya Pangan Aman Selama Pandemi)
Menurutnya, praktik higienis yang tepat tidak akan banyak berpengaruh jika kita tidak memperhatikan sistem kekebalan tubuh dan malah menambah berat badan yang tidak diinginkan akibat pola makan yang buruk.
Dr Nisha menyebutkan, ada beberapa makanan yang dapat Anda sertakan dalam menu untuk mendukung sistem kekebalan tubuh selama pandemi. Pertama adalah protein.
Anda bisa mengonsumsi kacang merah, buncis, dan kacang hitam karena sangat kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Makanan tersebut juga sumber yang lebih baik daripada produk hewani dalam hal nutrisi.
”Pandemi Covid-19 telah menyebabkan banyak perubahan signifikan dalam kehidupan kita sehari-hari, dan ini berlaku pada bagaimana kita menjalankan diet sehat dan menjaga kesehatan,” kata ahli gizi dari Cloudnine Group of Hospital India dr Nisha, dilansir Times Now News. (Baca: Pentingnya Pangan Aman Selama Pandemi)
Menurutnya, praktik higienis yang tepat tidak akan banyak berpengaruh jika kita tidak memperhatikan sistem kekebalan tubuh dan malah menambah berat badan yang tidak diinginkan akibat pola makan yang buruk.
Dr Nisha menyebutkan, ada beberapa makanan yang dapat Anda sertakan dalam menu untuk mendukung sistem kekebalan tubuh selama pandemi. Pertama adalah protein.
Anda bisa mengonsumsi kacang merah, buncis, dan kacang hitam karena sangat kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Makanan tersebut juga sumber yang lebih baik daripada produk hewani dalam hal nutrisi.
Lihat Juga :
