5 Langkah Mudah Gaya Hidup Sehat bagi Penderita Diabetes ala Konsep Karnus

1. Lakukan perbaikan sistem pencernaan makanan dengan merekonstruksi lambung.

Lambung yang sehat harus dalam kondisi asam, jika tidak maka makanan yang kita konsumsi tidak akan menjadi nutrisi sel.

Pakar Biologi Molekular dr. Sugeng Ibrahim, M.Biomed mengatakan, jangan sampai terapi apa pun yang kita lakukan mengganggu fungsi alami asam lambung dalam menyediakan nutrisi-nutrisi lanjutan terkait karbohidrat, protein, dan lemak.

2. Perbaiki pola makan.

Konsumsilah makanan bergizi seimbang yakni mengandung karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin serta mineral. Pada kasus diabetes, kurangi porsi nasi ganti dengan lauk mengandung protein nabati dan hewani. Asam amino yang berasal dari protein akan membantu menghilangkan lemak yang menyumbat reseptor insulin agar dapat kembali dimetabolis oleh tubuh.

3. Pastikan selalu makan dengan porsi yang cukup dan tidak berlebihan.

Untuk mempermudah, lakukan kebiasaan berhenti makan sebelum kenyang namun makan cukup sesuai dengan kebutuhan dan tidak berlebihan.



4. Cukupi kebutuhan minum harian dengan minum air putih.

Minum air putih sehari minimal 8 gelas air sehari dan tambahkan asupan antioksidan seperti mengonsumsi buah, sayur, dan teh hijau untuk meningkatkan daya tahan tubuh.