6 Rempah Penurun Kolesterol Tinggi dan Mengontrol Diabetes

JAKARTA - Rempah bisa menurunkan kolesterol tinggi dan mengontrol diabetes . Rempah memiliki peran penting dalam menjaga tubuh tetap bugar. Sebagian besar diet yang dijalani juga memiliki rempah-rempah sebagai bagian penting.

Misalnya susu kunyit, air kayu manis, dan air rendaman fenugreek yang sebagian besar dikonsumsi untuk memulai hari yang sehat. Namun, dengan perubahan pola makan dan preferensi makanan, penyakit gaya hidup seperti kolesterol dan diabetes diidap banyak orang.

Untuk melindungi dari penyakit tersebut, rempah-rempah berikut bisa digunakan. Berikut rempah penurun kolesterol tinggi dan mengontrol diabetes dilansir dari Times of India, Minggu (16/1/2022).

Baca Juga: Makanan Indonesia dengan Kolesterol Tinggi, Jangan Keseringan Dikonsumsi!

1. Kunyit



Sifat anti-inflamasi alami dan kemampuannya untuk membantu tubuh meningkatkan kapasitas antioksidan membuat kunyit harus disertakan dalam diet Anda. Circumin dalam Kunyit membantu menurunkan kadar gula darah.

2. Lada Hitam



Dikenal sebagai raja rempah-rempah, lada hitam membantu tubuh menyerap rempah-rempah lainnya dengan baik. Lada hitam juga dikenal sebagai sumber antioksidan dan membantu tubuh tetap sehat. Ini memungkinkan tubuh untuk memecah sel-sel lemak dan telah terbukti membantu tubuh mengurangi kadar kolesterol.

3. Cengkih



Cengkih memiliki efek anti-inflamasi, kuman, dan analgesik yang bisa membantu melindungi tubuh dari dampak diabetes dengan membantu tubuh meningkatkan kadar insulinnya.

Baca Juga: 5 Obat Kolesterol Tinggi yang Mudah Dicari dan Ampuh

4. Kayu Manis



Sifat antioksidan dan antimikroba serta antidiare, membuat kayu manis mengurangi penyumbatan di sistem internal, memungkinkan tubuh untuk meningkatkan kolesterol dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Sifat antioksidannya membantu tubuh mengelola sensitivitas insulinnya sekaligus mengurangi kadar gula darah.

5. Biji Fenugreek



Kandungan serat yang tinggi dari biji fenugreek membantu tubuh menyerap lebih sedikit karbohidrat. Ini juga mendorong kadar gula darah yang lebih rendah dengan memperlambat pencernaan dan meningkatkan tingkat toleransi glukosa tubuh.

6. Kemangi



Selain meningkatkan tingkat kekebalan tubuh, kemangi juga membantu memperkuat tubuh dan menjaga kadar gula darahnya tetap terkendali.

Baca Juga: Menu Warteg yang Mengandung Kolesterol Tinggi, Jangan Terlalu Sering Dikonsumsi