8 Obat Asam Lambung Alami, Cepat dan Aman

3. Hindari Pemicu

Makanan dan minuman tertentu dapat memicu asam lambung. Hal ini dapat disebabkan oleh sesuatu yang dapat meningkatkan produksi asam lambung atau mengurangi kemampuan LES untuk menghentikan aliran asam ke kerongkongan.

Menghilangkan pemicu ini dari diet dapat membantu mengurangi frekuensi atau tingkat keparahan gejala asam lambung. Zat pemicu umum meliputi kopi, alkohol, daun mint, tomat, makanan berlemak dan makanan pedas.

4. Konsumsi Jahe

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mengatasi mual, muntah dan gejala lainnya. Berdasarkan bukti yang ada, peneliti menyarankan dosis harian 1.500 miligram jahe. Ada kemungkinan bahwa asupan yang lebih tinggi dapat menyebabkan efek samping.

Jahe adalah bahan yang mudah dimasukkan ke dalam makanan. Seperti ditambahkan ke air panas untuk membuat teh jahe, ke dalam tumisan, merebusnya dalam sup atau memarutnya mentah dan dicampur dengan salad atau sereal.


5. Pertahankan Berat Badan

Makan makanan yang seimbang adalah kunci untuk kesehatan umum, dan juga dapat membantu mereka mengatur berat badan. Riset menunjukkan bahwa ada hubungan antara memiliki obesitas dan peningkatan risiko asam lambung. Ini karena kelebihan lemak di sekitar area perut memberi tekanan pada perut, membuat tubuh bekerja lebih keras untuk menahan asam.

Orang dengan obesitas, mencapai dan mempertahankan berat badan yang moderat membantu mengurangi frekuensi asam lambung. Penting untuk fokus pada cara yang aman untuk menurunkan berat badan, karena kehilangan terlalu banyak berat badan terlalu cepat dapat menyebabkan masalah kesehatan.

6. Mengunyah Permen Karet Bebas Gula