5 Manfaat Kesehatan Pepaya Mentah, Salah Satunya Bantu Kelola Diabetes
Rabu, 30 Maret 2022 - 07:25 WIB
loading...
Mengonsumsi pepaya mentah memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya dapat membantu mengelola diabetes. Foto/Boldsky
A
A
A
MAKASSAR - Pepaya mentah adalah buah pepaya yang dipetik saat masih mentah dan berwarna hijau, berbeda dengan pepaya matang yang dipetik saat berwarna oranye-kuning.
Banyak orang lebih suka buah pepaya mentah karena banyak manfaat, terkadang bahkan lebih dari yang sudah matang. Selain itu, pepaya mentah mudah dikonsumsi dan dijadikan camilan terbaik dalam hidangan seperti salad, makanan penutup, acar, atau smoothie.
Dilansir dari Boldsky, Rabu (30/3/2022), ini deretan manfaat kesehatan yang bisa didapatkan jika mengonsumsi pepaya mentah.
Baca Juga: Ini 5 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan Kulit dan Rambut
1. Mengelola diabetes
Studi mengatakan bahwa jumlah tinggi mineral seperti kalium, magnesium, seng, kromium dan kalsium dalam pepaya mentah dapat membantu menjaga kadar glukosa dalam tubuh. Juga, pepaya mentah menghambat enzim kunci dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk diabetes tipe 2.
2. Mengurangi risiko penyakit jantung
Kardenolida dan saponin dalam buah pepaya mentah dapat membantu mengobati gagal jantung kongestif dengan memperkuat kontraksi otot jantung.
Juga, beta-sitosterol dan quercetin dalam pepaya mentah dapat membantu meningkatkan penyerapan kolesterol oleh usus, sehingga mengurangi jumlahnya dalam darah dan risiko penyakit jantung seperti stroke dan serangan jantung . Magnesium juga membantu menjaga detak jantung yang sehat.
3. Meningkatkan ASI
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa enzim proteolitik papain dan chymopapain dalam pepaya mentah dapat bermanfaat bagi ibu menyusui dan membantu meningkatkan produksi ASI.
Vitamin dan mineral penting lainnya dalam pepaya mentah juga membantu menjaga kualitas dan suplai ASI dan juga bermanfaat bagi bayi yang baru lahir.
Baca Juga: Menurunkan Berat Badan dengan Diet Pepaya, Begini Caranya!
4. Baik untuk kulit
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa aplikasi topikal pepaya mentah dapat membantu meningkatkan penyembuhan dan menghilangkan borok kulit kronis dan mengobatinya secara efektif.
Pepaya mentah juga baik untuk banyak masalah kulit dan dapat membantu mengobati noda, kerusakan akibat sinar matahari, jerawat dan masalah penuaan. Ini dapat membantu mempromosikan kilatan kulit dan menjaga kelembaban kulit.
5. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Pepaya mentah digunakan sebagai obat alami untuk mengobati banyak masalah pencernaan, seperti yang dikatakan dalam sebuah penelitian.
Ini dapat membantu mengobati pencernaan yang tidak normal, mulas, kembung, sembelit, sindrom iritasi usus besar, cacingan dan banyak disfungsi saluran pencernaan. Ini bisa jadi karena adanya dua enzim alami papain dan chymopapain yang kuat, dan banyak serat makanan.
Banyak orang lebih suka buah pepaya mentah karena banyak manfaat, terkadang bahkan lebih dari yang sudah matang. Selain itu, pepaya mentah mudah dikonsumsi dan dijadikan camilan terbaik dalam hidangan seperti salad, makanan penutup, acar, atau smoothie.
Dilansir dari Boldsky, Rabu (30/3/2022), ini deretan manfaat kesehatan yang bisa didapatkan jika mengonsumsi pepaya mentah.
Baca Juga: Ini 5 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan Kulit dan Rambut
1. Mengelola diabetes
Studi mengatakan bahwa jumlah tinggi mineral seperti kalium, magnesium, seng, kromium dan kalsium dalam pepaya mentah dapat membantu menjaga kadar glukosa dalam tubuh. Juga, pepaya mentah menghambat enzim kunci dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk diabetes tipe 2.
2. Mengurangi risiko penyakit jantung
Kardenolida dan saponin dalam buah pepaya mentah dapat membantu mengobati gagal jantung kongestif dengan memperkuat kontraksi otot jantung.
Juga, beta-sitosterol dan quercetin dalam pepaya mentah dapat membantu meningkatkan penyerapan kolesterol oleh usus, sehingga mengurangi jumlahnya dalam darah dan risiko penyakit jantung seperti stroke dan serangan jantung . Magnesium juga membantu menjaga detak jantung yang sehat.
3. Meningkatkan ASI
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa enzim proteolitik papain dan chymopapain dalam pepaya mentah dapat bermanfaat bagi ibu menyusui dan membantu meningkatkan produksi ASI.
Vitamin dan mineral penting lainnya dalam pepaya mentah juga membantu menjaga kualitas dan suplai ASI dan juga bermanfaat bagi bayi yang baru lahir.
Baca Juga: Menurunkan Berat Badan dengan Diet Pepaya, Begini Caranya!
4. Baik untuk kulit
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa aplikasi topikal pepaya mentah dapat membantu meningkatkan penyembuhan dan menghilangkan borok kulit kronis dan mengobatinya secara efektif.
Pepaya mentah juga baik untuk banyak masalah kulit dan dapat membantu mengobati noda, kerusakan akibat sinar matahari, jerawat dan masalah penuaan. Ini dapat membantu mempromosikan kilatan kulit dan menjaga kelembaban kulit.
5. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Pepaya mentah digunakan sebagai obat alami untuk mengobati banyak masalah pencernaan, seperti yang dikatakan dalam sebuah penelitian.
Ini dapat membantu mengobati pencernaan yang tidak normal, mulas, kembung, sembelit, sindrom iritasi usus besar, cacingan dan banyak disfungsi saluran pencernaan. Ini bisa jadi karena adanya dua enzim alami papain dan chymopapain yang kuat, dan banyak serat makanan.
(agn)
Lihat Juga :
