5 Penyebab Berat Badan Naik Meski Puasa Ramadhan, Nomor 4 Merangsang Otak Terus Makan
Selasa, 19 April 2022 - 09:52 WIB
loading...
A
A
A
"Puasa tidak menjamin penurunan berat badan, terlebih jika Anda rakus saat buka puasa," kata Ahli Gizi Whitney English Tavaie.
Puasa akan memberi dampak baik pada kesehatan tubuh jika Anda mengontrol apa yang Anda makan, baik saat sahur maupun buka puasa. Kontrol di sini mengarah pada pembatasan jumlah kalori harian.
2. Tidak Makan Secukupnya
Apa artinya? Ahli Gizi Leslie Langevin menjelaskan bahwa jika Anda terlalu sedikit makan di hari ini, itu akan membahayakan diri Anda di esok hari. Sebab, tubuh Anda secara otomatis akan meminta lebih di hari berikutnya. Ketidakkonsistenan ini menyebabkan berat badan naik.
"Jika Senin Anda makan sedikit, maka secara otomatis tubuh di Selasa akan meminta lebih untuk mengisi kekurangan hari kemarin. Ini tidak konsisten dan merusak siklus tubuh dan memengaruhi kenaikan berat badan," ungkap Langevin.
3. Terlalu Sedikit Asupan Protein
Asupan protein amat penting saat berpuasa, karena bisa mencegah rasa lapar. Ketika saat sahur protein yang dikonsumsi sedikit, ini menyebabkan Anda merasa teramat lapar dan 'balas dendam' di saat buka puasa.
Puasa akan memberi dampak baik pada kesehatan tubuh jika Anda mengontrol apa yang Anda makan, baik saat sahur maupun buka puasa. Kontrol di sini mengarah pada pembatasan jumlah kalori harian.
2. Tidak Makan Secukupnya
Apa artinya? Ahli Gizi Leslie Langevin menjelaskan bahwa jika Anda terlalu sedikit makan di hari ini, itu akan membahayakan diri Anda di esok hari. Sebab, tubuh Anda secara otomatis akan meminta lebih di hari berikutnya. Ketidakkonsistenan ini menyebabkan berat badan naik.
"Jika Senin Anda makan sedikit, maka secara otomatis tubuh di Selasa akan meminta lebih untuk mengisi kekurangan hari kemarin. Ini tidak konsisten dan merusak siklus tubuh dan memengaruhi kenaikan berat badan," ungkap Langevin.
3. Terlalu Sedikit Asupan Protein
Asupan protein amat penting saat berpuasa, karena bisa mencegah rasa lapar. Ketika saat sahur protein yang dikonsumsi sedikit, ini menyebabkan Anda merasa teramat lapar dan 'balas dendam' di saat buka puasa.
Lihat Juga :
