5 Penyebab Berat Badan Naik Meski Puasa Ramadhan, Nomor 4 Merangsang Otak Terus Makan

4. Terlalu Banyak Konsumsi Gula

Makan atau minum sesuatu yang manis secara berlebihan mempercepat kenaikan berat badan. "Ketika insulin tinggi karena asupan gula berlebih, itu membuat tubuh menyimpan lemak yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan," terang dr Jason Fung, dokter spesialis ginjal.

Ada catatan penting, ketika Anda makan atau minum sesuatu yang manis, itu merangsang otak untuk terus mengonsumsinya. Makanya, saat Anda buka dengan es buah misalnya, ada perasaan tidak mau berhenti untuk memakannya kan?

5. Olahraga Jangan Dijadikan Alasan Makan Banyak

Berpuasa dan tetap berolahraga adalah hal yang baik. Tapi, jangan kemudian olahraga yang melelahkan tersebut jadi alasan Anda bisa makan banyak.

Analoginya jangan seperti ini, ketika Anda berolahraga, banyak 'ruang kosong di tubuh' yang perlu diisi. Itu kenapa makan banyak diperbolehkan. Pikiran seperti itu amatlah keliru.

"Makan ketika Anda benar-benar lapar dan berhenti sebelum kenyang," tambah Langevin.