13 Tanda Seseorang Miliki Masalah Kesehatan Mental

Seiring waktu, kesehatan mental Anda bisa berubah. Misalnya, menghadapi situasi yang sulit, seperti mencoba mengelola penyakit kronis, merawat kerabat yang sakit, atau menghadapi masalah uang. Situasi mungkin membuat Anda lelah dan membebani kemampuan untuk mengatasinya.

Hal ini dapat memperburuk kesehatan mental. Di sisi lain, mendapatkan terapi dapat meningkatkan kesehatan mental. Ketika sampai pada emosi, mungkin sulit untuk mengetahui apa yang normal dan apa yang tidak. Namun, ada tanda-tanda peringatan bahwa Anda mungkin memiliki masalah kesehatan mental.

Berikut tanda Anda memiliki masalah kesehatan mental dilansir dari Medline Plus.

Baca Juga: Hari Kesehatan Mental Sedunia, 1 dari 5 Orang Indonesia Alami Gangguan Mental

1. Perubahan dalam kebiasaan makan atau tidur
2. Menarik diri dari orang-orang dan aktivitas yang Anda sukai
3. Memiliki energi rendah atau tidak ada
4. Merasa mati rasa atau seperti tidak ada artinya
5. Memiliki rasa sakit dan nyeri yang tidak dapat dijelaskan
6. Merasa tidak berdaya atau putus asa
7. Merokok, minum, atau menggunakan narkoba lebih dari biasanya
8. Merasa luar biasa bingung, pelupa, marah, kesal, khawatir, atau takut
9. Memiliki perubahan suasana hati yang parah yang menyebabkan masalah dalam hubungan
10. Memiliki pikiran dan ingatan yang tidak bisa dihilangkan
11. Mendengar suara atau mempercayai hal-hal yang tidak benar
12. Berpikir untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain
13. Tidak dapat melakukan tugas sehari-hari seperti merawat anak-anak Anda atau pergi bekerja atau sekolah