13 Tanda Seseorang Miliki Masalah Kesehatan Mental

JAKARTA - Mental health atau kesehatan mental mengacu pada kognitif, perilaku, dan kesejahteraan emosional. Ini semua tentang bagaimana orang berpikir, merasa, dan berperilaku. Kesehatan mental dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari, hubungan, dan kesehatan fisik.

"Kesehatan mental adalah keadaan sejahtera di mana individu menyadari kemampuannya sendiri, dapat mengatasi tekanan hidup yang normal, dapat bekerja secara produktif, dan mampu memberikan kontribusi kepada komunitasnya," kata Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).

Dilansir dari Medical News Today, Sabtu (23/4/2022) orang terkadang menggunakan istilah kesehatan mental berarti tidak adanya gangguan mental. Namun, WHO menekankan bahwa kesehatan mental adalah lebih dari sekedar tidak adanya gangguan mental atau cacat.

Setiap orang memiliki beberapa risiko terkena gangguan kesehatan mental, tidak peduli usia, jenis kelamin, pendapatan, atau etnis mereka. Di AS dan sebagian besar negara maju, gangguan mental adalah salah satu penyebab utama dari kecacatan.

Baca Juga: Ini 4 Jenis Penyakit Mental yang Harus Anda Ketahui

Keadaan sosial dan keuangan, faktor biologis, dan pilihan gaya hidup semuanya dapat membentuk kesehatan mental seseorang. Sebagian besar orang dengan gangguan kesehatan mental memiliki lebih dari satu kondisi pada satu waktu.

Seiring waktu, kesehatan mental Anda bisa berubah. Misalnya, menghadapi situasi yang sulit, seperti mencoba mengelola penyakit kronis, merawat kerabat yang sakit, atau menghadapi masalah uang. Situasi mungkin membuat Anda lelah dan membebani kemampuan untuk mengatasinya.

Hal ini dapat memperburuk kesehatan mental. Di sisi lain, mendapatkan terapi dapat meningkatkan kesehatan mental. Ketika sampai pada emosi, mungkin sulit untuk mengetahui apa yang normal dan apa yang tidak. Namun, ada tanda-tanda peringatan bahwa Anda mungkin memiliki masalah kesehatan mental.

Berikut tanda Anda memiliki masalah kesehatan mental dilansir dari Medline Plus.

Baca Juga: Hari Kesehatan Mental Sedunia, 1 dari 5 Orang Indonesia Alami Gangguan Mental

1. Perubahan dalam kebiasaan makan atau tidur
2. Menarik diri dari orang-orang dan aktivitas yang Anda sukai
3. Memiliki energi rendah atau tidak ada
4. Merasa mati rasa atau seperti tidak ada artinya
5. Memiliki rasa sakit dan nyeri yang tidak dapat dijelaskan
6. Merasa tidak berdaya atau putus asa
7. Merokok, minum, atau menggunakan narkoba lebih dari biasanya
8. Merasa luar biasa bingung, pelupa, marah, kesal, khawatir, atau takut
9. Memiliki perubahan suasana hati yang parah yang menyebabkan masalah dalam hubungan
10. Memiliki pikiran dan ingatan yang tidak bisa dihilangkan
11. Mendengar suara atau mempercayai hal-hal yang tidak benar
12. Berpikir untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain
13. Tidak dapat melakukan tugas sehari-hari seperti merawat anak-anak Anda atau pergi bekerja atau sekolah