Picu Kolesterol Tinggi, Hindari 4 Makanan Ini saat Lebaran
Selasa, 26 April 2022 - 19:02 WIB
loading...
A
A
A
Lemak ini dihasilkan dari penambahan hidrogen ke minyak nabati, yang kemudian digunakan dalam camilan.
2. Seafood
Setiap 100 gram atau 1 piring kecil cumi-cumi, mengandung sekitar 233 miligram kolesterol. Kandungan kolesterol pada cumi dapat meningkatkan rata-rata hampir 400 miligram per 3 ons porsi yang dimasak.
Baca Juga: Kolesterol Terkandung dalam 5 Menu Buka Puasa Ini, Jangan Kebanyakan Dikonsumsi!
3. Rendang
Dalam 100 gram daging sapi mengandung lemak total 14 gram dan kolesterol 70 miligram. Angka tersebut termasuk tinggi jika dibandingkan dengan daging ayam yang rata-rata hanya mengandung 5 gram lemak total dan 85 miligram kolesterol.
Menurut National Heart Foundation of Australia, sebaiknya batasi konsumsi daging merah maksimal 1-3 kali seminggu.
2. Seafood
Setiap 100 gram atau 1 piring kecil cumi-cumi, mengandung sekitar 233 miligram kolesterol. Kandungan kolesterol pada cumi dapat meningkatkan rata-rata hampir 400 miligram per 3 ons porsi yang dimasak.
Baca Juga: Kolesterol Terkandung dalam 5 Menu Buka Puasa Ini, Jangan Kebanyakan Dikonsumsi!
3. Rendang
Dalam 100 gram daging sapi mengandung lemak total 14 gram dan kolesterol 70 miligram. Angka tersebut termasuk tinggi jika dibandingkan dengan daging ayam yang rata-rata hanya mengandung 5 gram lemak total dan 85 miligram kolesterol.
Menurut National Heart Foundation of Australia, sebaiknya batasi konsumsi daging merah maksimal 1-3 kali seminggu.
Lihat Juga :
