Bagaimana Cara Menurunkan Kolesterol Jahat setelah Lebaran?

Selain itu, diperlukan pula tambahan lemak sehat agar kolesterol tetap terjaga. Ini bisa dilakukan dengan mengonsumsi ikan, alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Jumlah kolesterol biasanya diukur dalam hitungan miligram per desiliter (mg/DL). Standar normal kolesterol bisa berbeda-beda setiap manusia. Berikut rinciannya secara umum yang dirangkum dari berbagai sumber.

Baca juga: Rayakan Lebaran Bareng Keluarga Umi Pipik, Egy Maulana Vikri Didoakan Jodoh dengan Adiba Khanza

1. Pria/wanita usia 19 tahun atau lebih muda
Kolesterol LDL: Kurang dari 100mg/dL
Kolesterol HDL: Lebih dari 45mg/dL
Non-HDL: Kurang dari 120mg/dL
Total kolesterol: Kurang dari 170mg/dL

2. Pria usia 20 tahun atau lebih tua
Kolesterol LDL: Kurang dari 100mg/dL
Kolesterol HDL: 40mg/dL atau lebih tinggi
Non-HDL: Kurang dari 130mg/dL
Total kolesterol: 125 sampai 200 mg/dL

3. Wanita usia 20 tahun atau lebih tua
Kolesterol LDL: Kurang dari 100mg/dL
Kolesterol HDL: 50mg/dL atau lebih tinggi
Non-HDL: Kurang dari 130mg/dL
Total kolesterol: 125 sampai 200 mg/dL