5 Tips Olahraga untuk Pemalas Agar Tetap Sehat, Nomor Terakhir Bikin Hati Senang
Kamis, 12 Mei 2022 - 13:44 WIB
loading...
A
A
A
3. Pilih olahraga yang Anda sukai
Tips olahraga untuk pemalas ketiga adalah memilih olahraga yang Anda sukai. Di awal olahraga, hindari pemilihan olahraga yang berintensitas tinggi. Anda bisa mulai dengan yang ringan, seperti jogging, jalan santai, atau bersepeda. Setelah beberapa hari melakukan olahraga tersebut dengan durasi 7 menit, dan Anda merasa sanggup jika durasi olahraga ditambah, maka Anda bisa menambah intensitas olahraga Anda sedikit demi sedikit.
4. Setel musik saat olahraga
Tips olahraga untuk pemalas keempat adalah menyetel musik saat berolahraga. Jika Anda hobi mendengarkan musik, cobalah lakukan sambil berolahraga. Niscaya kegiatan olahraga menjadi lebih menyenangkan dan tidak terasa terlalu menyiksa. Meski hanya 3,5 menit, tapi setidaknya Anda sudah berusaha. Lama kelamaan, sambil mendengarkan satu album artis kesayangan, Anda tak sadar sudah berlari selama 30 menit. Jadi, lebih seru, kan?
5. Apresiasi diri sendiri
Tips olahraga untuk pemalas kelima adalah memberi apresiasi kepada diri sendiri. Ini merupakan wujud motivasi dalam mencapai target atau berhasil menurunkan berat badan dengan membuat hati senang. Adapun apresiasi yang bisa Anda lakukan seperti membeli perlengkapan olahraga baru, liburan akhir pekan, malam bersantai dengan acara TV favorit Anda, membeli buku baru yang Anda idam-idamkan, atau membeli makanan yang Anda inginkan. Tapi ingat, jangan berlebihan, ya!
Tips olahraga untuk pemalas ketiga adalah memilih olahraga yang Anda sukai. Di awal olahraga, hindari pemilihan olahraga yang berintensitas tinggi. Anda bisa mulai dengan yang ringan, seperti jogging, jalan santai, atau bersepeda. Setelah beberapa hari melakukan olahraga tersebut dengan durasi 7 menit, dan Anda merasa sanggup jika durasi olahraga ditambah, maka Anda bisa menambah intensitas olahraga Anda sedikit demi sedikit.
4. Setel musik saat olahraga
Tips olahraga untuk pemalas keempat adalah menyetel musik saat berolahraga. Jika Anda hobi mendengarkan musik, cobalah lakukan sambil berolahraga. Niscaya kegiatan olahraga menjadi lebih menyenangkan dan tidak terasa terlalu menyiksa. Meski hanya 3,5 menit, tapi setidaknya Anda sudah berusaha. Lama kelamaan, sambil mendengarkan satu album artis kesayangan, Anda tak sadar sudah berlari selama 30 menit. Jadi, lebih seru, kan?
5. Apresiasi diri sendiri
Tips olahraga untuk pemalas kelima adalah memberi apresiasi kepada diri sendiri. Ini merupakan wujud motivasi dalam mencapai target atau berhasil menurunkan berat badan dengan membuat hati senang. Adapun apresiasi yang bisa Anda lakukan seperti membeli perlengkapan olahraga baru, liburan akhir pekan, malam bersantai dengan acara TV favorit Anda, membeli buku baru yang Anda idam-idamkan, atau membeli makanan yang Anda inginkan. Tapi ingat, jangan berlebihan, ya!
(hri)
Lihat Juga :
