5 Menu Makan Malam Rendah Kolesterol, Enak Tanpa Digoreng
Jum'at, 10 Juni 2022 - 11:15 WIB
loading...
A
A
A
Para peneliti telah menemukan bahwa gel dalam okra yang disebut mucilage dapat membantu menurunkan kolesterol dengan mengikatnya selama pencernaan. Ini membantu kolesterol meninggalkan tubuh melalui feses.
Baca Juga: 6 Daun-daunan Penurun Kolesterol Tinggi, Aman Dikonsumsi Setiap Hari
5. Kentang
Kentang baik dalam mengelola kadar kolesterol daripada diet rendah lemak trans dan jenuh. Kentang berukuran sedang dengan kulit mengandung serat di bawah 5 gram. Sebagian besar serat ditemukan di kulit.
Studi menunjukkan bahwa beberapa serat larut mengikat asam empedu. Ini adalah senyawa yang membantu pencernaan, dan terbuat dari kolesterol. Mengikat asam membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh.
(dra)
Lihat Juga :
