Kaya Vitamin dan Antioksidan, Begini Khasiat Buah yang Berwarna Kuning
Selasa, 14 Juni 2022 - 06:54 WIB
loading...
Masing-masing buah memiliki manfaat yang berbeda untuk kesehatan. Foto/Shutterstock
A
A
A
JAKARTA - Masing-masing buah dan sayur memiliki manfaat berbeda untk kesehatan. Khasiat buah juga bisa diketahui dari warnanya. Warna kuning dari buah menjadi salah satu indikasi kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi.
Dilansir dari KlikDokter, berikut ini buah berwarna kuning, kandungan nutrisi dan khasiatnya untuk kesehatan.
1. Pisang
Pisang tidak diragukan lagi merupakan buah warna kuning yang disukai hampir setiap orang. Rasanya manis dan kandungan nutrisinya padat. Pisang juga mengandung banyak vitamin yaitu vitamin A, B, C, dan E.
Selain vitamin, pisang mengandung beberapa mineral yaitu zinc, magnesium, dan kalium. Buah ini pun memiliki asam amino yang membantu melawan alergi serta antioksidan dalam bentuk vitamin B6.
Buah yang berwarna kuning ini juga dinilai baik untuk dikonsumsi penderita hipertensi. Berkat kandungan garamnya yang rendah, pisang baik untuk mencegah penyakit jantung koroner. Sebanyak 1-2 buah pisang bisa Anda konsumsi per hari. Buah ini bisa menjadi pilihan dalam diet seimbang Anda, karena kandungan nutrisinya yang cukup lengkap.
Baca Juga: Diet Kaya Antioksidan Dapat Meningkatkan Risiko Kanker Usus
2. Lemon
Dilansir dari KlikDokter, berikut ini buah berwarna kuning, kandungan nutrisi dan khasiatnya untuk kesehatan.
1. Pisang
Pisang tidak diragukan lagi merupakan buah warna kuning yang disukai hampir setiap orang. Rasanya manis dan kandungan nutrisinya padat. Pisang juga mengandung banyak vitamin yaitu vitamin A, B, C, dan E.
Selain vitamin, pisang mengandung beberapa mineral yaitu zinc, magnesium, dan kalium. Buah ini pun memiliki asam amino yang membantu melawan alergi serta antioksidan dalam bentuk vitamin B6.
Buah yang berwarna kuning ini juga dinilai baik untuk dikonsumsi penderita hipertensi. Berkat kandungan garamnya yang rendah, pisang baik untuk mencegah penyakit jantung koroner. Sebanyak 1-2 buah pisang bisa Anda konsumsi per hari. Buah ini bisa menjadi pilihan dalam diet seimbang Anda, karena kandungan nutrisinya yang cukup lengkap.
Baca Juga: Diet Kaya Antioksidan Dapat Meningkatkan Risiko Kanker Usus
2. Lemon
Lihat Juga :
