Manfaat Vitamin A untuk Ibu Hamil, Perhatikan Dosisnya Biar Tak Kebihan dan Kekurangan

Perkembangan kantung kecil di paru tersebut sangat penting. Sebab, kantung-kantung ini memudahkan oksigen untuk mengalir di dalam darah dan membuat karbon dioksida dikeluarkan.

3. Menunjang Imun Tubuh Ibu Hamil

Tidak hanya bagi janin, vitamin A juga memiliki peran yang penting untuk kesehatan ibu hamil. Hal ini dikarenakan fungsi vitamin A yang dapat mendukung imunitas tubuh bumil.

4. Memperbaiki Jaringan Ibu Setelah Melahirkan

Khasiat vitamin A untuk ibu hamil juga dapat membantu perbaikan jaringan pascapersalinan. Selain itu, vitamin ini juga menjaga penglihatan tetap normal, melawan infeksi, dan membantu metabolisme lemak.

Kebutuhan dan Dosis Vitamin A untuk Ibu Hamil

Konsumsi vitamin A diukur dengan standar retinol activity equivalents (RAE). Satu mcg (mikrogram) retinol (preformed vitamin A) sama dengan 1 mikrogram RAE.

Ada dua bentuk vitamin A, yakni preformed vitamin A dan provitamin A karotenoid. Preformed vitamin A (juga disebut retinol) digunakan langsung oleh tubuh dan ditemukan di dalam produk hewani seperti telur, susu, dan hati.

Sementara, karotenoid provitamin A (seperti beta karoten) ditemukan di dalam buah-buahan dan sayuran. Tubuh mengubah jenis ini menjadi retinol.

Dilansir dari BabyCenter, berikut dosis vitamin A untuk ibu hamil:

Wanita hamil berusia 18 tahun ke bawah: 750 mikrogram (mcg) RAE per hari
Wanita hamil usia 19 tahun ke atas: 770 mcg RAE per hari

Dokter Arina menjelaskan, kebutuhan vitamin A untuk ibu hamil perlu disesuaikan dengan kondisi masing-masing.