Jangan Asal Coba, Diet Ekstrem Bisa Berdampak Buruk
Senin, 04 Juli 2022 - 20:32 WIB
loading...
A
A
A
Baca Juga: Podcast Aksi Nyata Perindo: Tips Hidup Sehat Menuju Endemi
“Semakin besar atau semakin tinggi berat badan seseorang, itu penurunan berat badannya bisa lebih banyak di awal, dan itu enggak apa-apa. Tapi idealnya, orang turun berat badan tuh seminggu 0,5 sampai 1 kilogram, itu yang aman. Dan itu yang turun harus lemaknya, bukan cairan tubuh atau massa otot tubuh,” jelasnya.
Dr Ferry mengungkapkan, jika cara dietnya salah atau terlalu ekstrem, dapat memberikan ragam komplikasi pada tubuh. “Kalau caranya salah, itu bisa ada komplikasi seperti akut dan kronis. Misalnya, awalnya kekurangan nutrisi, mungkin karena kekurangan protein, rambutnya bisa rontok,” kata dia.
Kekurangan nutrisi dalam jangka panjang, sambung Dr Ferry, bisa menyebabkan komplikasi yang cukup serius.
“Kalau kurang nutrisi terus lama-lama massa ototnya habis juga, dan ketika massa ototmya turun, metabolisme tubuh ikut turun juga. Lama kelamaan ini bisa bikin dietnya mentok atau (berat badan) enggak turun lagi,” ungkapnya.
“Semakin besar atau semakin tinggi berat badan seseorang, itu penurunan berat badannya bisa lebih banyak di awal, dan itu enggak apa-apa. Tapi idealnya, orang turun berat badan tuh seminggu 0,5 sampai 1 kilogram, itu yang aman. Dan itu yang turun harus lemaknya, bukan cairan tubuh atau massa otot tubuh,” jelasnya.
Dr Ferry mengungkapkan, jika cara dietnya salah atau terlalu ekstrem, dapat memberikan ragam komplikasi pada tubuh. “Kalau caranya salah, itu bisa ada komplikasi seperti akut dan kronis. Misalnya, awalnya kekurangan nutrisi, mungkin karena kekurangan protein, rambutnya bisa rontok,” kata dia.
Kekurangan nutrisi dalam jangka panjang, sambung Dr Ferry, bisa menyebabkan komplikasi yang cukup serius.
“Kalau kurang nutrisi terus lama-lama massa ototnya habis juga, dan ketika massa ototmya turun, metabolisme tubuh ikut turun juga. Lama kelamaan ini bisa bikin dietnya mentok atau (berat badan) enggak turun lagi,” ungkapnya.
(tsa)
Lihat Juga :
