5 Tips Jaga Kesehatan Agar Terhindar dari Segala Penyakit, Nomor 4 Paling Penting
Selasa, 02 Agustus 2022 - 22:55 WIB
loading...
Menjaga kesehatan di tengah wabah berbagai penyakit, sangat perlu dilakukan secara serius. Foto/Ilustrasi/Pexels
A
A
A
JAKARTA - Menjaga kesehatan di tengah wabah berbagai penyakit, sangat penting dijalankan.Apalagi penyakit saat ini seperti Covid-19, Hepatitis akut misterius dan Monkeypox atau cacar monyet sedang berkembang di seluruh dunia.
Maka dibutuhkan berbagai langkah untuk tetap sehat dan bisa terhindar dari infeksi berbagai virus. Berikut tips jaga kesehatan kebal dari segala penyakit, dirangkum dari berbagai sumber.
1. Olahraga
Bagi anda yang bekerja di rumah (WFH) tentu perlu memahami ini. Olahraga adalah salah satu awal agar tetap bugar.
"satu-satunya hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi hari sakit," kata David Nieman, DrPH, direktur Lab Kinerja Manusia di Appalachian State University, dilansir WebMD Selasa (2/8/2022)
2. Rajin mencuci tangan
Menjaga kebersihan tangan jadi salah satu perhatian agar tetap sehat. Sebab tangan menjadi salah satu sumber kuman/bakteri karena segala aktivitas anda bisa menyentuh apa pun.
Baca Juga: Tips Jaga Kesehatan Ginjal Menurut Ahli
Untuk mencegah kuman-kuman itu, sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air hangat setidaknya selama 20 detik, kata CDC.
3. Vitamin D
Selain olahraga dan kebersihan, asupan vitamin D juga sangatlah penting. Melansir Healthline kekurangan vitamin D dapat menyebabkan gejala, seperti pertumbuhan tulang yang buruk, masalah kardiovaskular, dan sistem kekebalan yang lemah.
Maka dibutuhkan berbagai langkah untuk tetap sehat dan bisa terhindar dari infeksi berbagai virus. Berikut tips jaga kesehatan kebal dari segala penyakit, dirangkum dari berbagai sumber.
1. Olahraga
Bagi anda yang bekerja di rumah (WFH) tentu perlu memahami ini. Olahraga adalah salah satu awal agar tetap bugar.
"satu-satunya hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi hari sakit," kata David Nieman, DrPH, direktur Lab Kinerja Manusia di Appalachian State University, dilansir WebMD Selasa (2/8/2022)
2. Rajin mencuci tangan
Menjaga kebersihan tangan jadi salah satu perhatian agar tetap sehat. Sebab tangan menjadi salah satu sumber kuman/bakteri karena segala aktivitas anda bisa menyentuh apa pun.
Baca Juga: Tips Jaga Kesehatan Ginjal Menurut Ahli
Untuk mencegah kuman-kuman itu, sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air hangat setidaknya selama 20 detik, kata CDC.
3. Vitamin D
Selain olahraga dan kebersihan, asupan vitamin D juga sangatlah penting. Melansir Healthline kekurangan vitamin D dapat menyebabkan gejala, seperti pertumbuhan tulang yang buruk, masalah kardiovaskular, dan sistem kekebalan yang lemah.
Lihat Juga :
