4 Seafood Pantangan Penderita Kolesterol Tinggi, Hindari Meski Lezat

Seafood berikutnya ini memang tidak memiliki kadar kolesterol setinggi kepiting namun mengkonsumsi lobster juga perlu dibatasi.

Kandungan kolesterolnya sendiri yaitu sekitar 96 mg dari 100 gram gurita. Sehingga bila ingin mengkonsumsinya jangan gunakan proses menggoreng karena akan menambah kadar kolesterol jahat didalamnya.

Baca juga : 5 Cara Menurunkan Kolesterol setelah Makan Seafood, Ampuh Tanpa Obat

3. Udang

Kembali dari keluarga Crustacea, yang satu ini sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi karena memiliki kadar kolesterol yang lebih tinggi dibanding seafood lain yang telah disebutkan.

Udang memiliki kandungan kolesterol sekitar 211 mg dari 100 gramnya. Kadar tersebut terbilang sudah sangat tinggi dan tidak baik untuk dikonsumsi bagi penderita kolesterol

Terlebih lagi bila cara mengolahnya dengan menggoreng menggunakan minyak dan ditambahkan tepung dengan kuning telur yang dapat menambah kadar kolesterolnya.

4. Cumi Cumi

Urutan pertama untuk seafood yang memiliki kadar kolesterol paling tinggi adalah cumi cumi. Sebaiknya bagi para penderita kolesterol hindari makan seafood ini.

Melansir dari medicinenet.com, untuk satu porsi 3,5 ons (sekitar 99 gram) cumi cumi mentah menyediakan sekitar 231 mg kolesterol.