Ini Penanganan Nyeri Sendi Secara Mandiri

JAKARTA - Nyeri sendi adalah rasa sakit dan tidak nyaman pada sendi, yaitu jaringan yang menghubungkan dan membantu pergerakan antara dua tulang. Nyeri sendi dapat berupa nyeri tumpul, tajam, kaku, atau panas di sendi, dengan intensitas ringan hingga berat.

Nyeri sendi atau arthralgia merupakan gejala dari suatu kondisi medis, seperti radang sendi (artritis) dan peradangan pada bantalan sendi (bursitis). Nyeri sendi dapat terasa ringan hingga berat, dan bisa berlangsung secara singkat (akut) atau berkepanjangan (kronis).

Jika gejala nyeri sendi masih tergolong ringan, penderita bisa melakukan terapi mandiri di rumah dengan cara:

Baca juga: Bahaya Menghirup Debu bagi Kesehatan Pernapasan

Beristirahat yang cukup

- Mengompres bagian sendi yang bengkak dengan kantong es selama 15 menit beberapa kali dalam sehari
- Menggunakan obat pereda nyeri yang dijual bebas di apotek, seperti paracetamol atau ibuprofen
- Merendam sendi yang nyeri di air hangat atau mandi air hangat
- Mengistirahatkan sendi yang sakit
- Menurunkan berat badan jika mengalami obesitas